有一個詞叫“冬眠

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有一個詞叫“冬眠”,可見冬季睡眠是一種享受,睡在暖和的被窩裡,一覺睡到大天亮,第二天醒來,神清氣爽。



但是,對於那些失眠人群來說,寒冷冬夜是多麼痛的折磨。
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一分鐘換上百個姿勢,數綿羊,綿羊都睡著了,還是毫無睡意,然後再想到各種壓力山大的事情,越想越焦慮,直到睜著眼睛到天明。


失眠多夢是近些年來的高發病例。 那麼,失眠問題怎麼調理呢? 通過中醫按摩穴位和中藥內服調理的方法,可以起到很好的效果。1、百會穴:


百會穴屬督脈,別名“三陽五會”,意思就是說人體百脈於此處交會,能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴,對於調節機體的陰陽平衡起著非常重要的作用。


如果長期感到憂鬱不安、情緒不佳,還時常失眠、健忘、胸悶、頭昏腦漲的話,只要按壓這個穴位,就有很好的調理和保健作用。




具體的操作方法是,先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上,即頭頂正中央。


在按摩穴位之前,要全身放鬆,閉目仰臥在床上。 之後用右手拇指外側或右手掌心,順時針方向按揉百會穴3—5分鐘,每晚睡前一次。


同時拼棄雜念,心中默數按摩次數,會使您更快入睡。2、神門穴:賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
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俗話說:「晚上睡不著,按按神門穴」。。此處穴位屬於心經,心藏神,因此能夠治療神志方面的疾病,如失眠、多夢、健忘、驚悸等。白領一族,經常通宵熬夜,睡眠不足、精神疲累,對他們來說,經常按壓神門穴,能夠提神解乏,有助於改善精神狀況。

取穴:該穴在手腕關節的手掌一側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

自我按摩:以中指指尖按壓穴位,每次早晚,左右各揉按1~3分鐘,先左後右。
 
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