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晨起：心無雜念
廣州中醫藥大學附屬第一醫院治未病科主任陳瑞芳主任介紹：國醫大師鄧鐵濤經常修習靜心功。
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每天醒來后他一般不急於下床，而是先盤腿靜坐於床上，在床上調整呼吸吐納，通過靜坐、冥想等方法以安定心神。 閉目並保持心無雜念，使自己意念集中，緩慢做50個深呼吸，然後再慢慢起床，開始一天的活動。
鄧老每次靜坐都視狀態掌握一定時間，若坐久了會通過按摩等手法來疏通四肢的氣血。 很多人靜坐時很難做到完全不想事，他建議大家只要思維不要太活躍，坐著發呆也有好處，讓自己全身放鬆，最重要的是讓心靜下。
午飯後：11~13點
午飯後靜坐閉目養神10~30分鐘，養心、養神、養氣、養筋。
除了鄧老晨起靜坐的「黃金10分鐘」外，午飯後11~13點之間也是靜坐的好時機。
中醫認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，是養心的時間。 午飯後，約11點到下午1點之間，靜坐一刻鐘，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助於推動血液運行，間接起到養神、養氣、養筋的作用。犀利士 樂威莊 Leviatra 樂威莊Leviatra 必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可 卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液
睡前：不少於20分鐘
入睡前的靜坐不少於20分鐘，對一些神經系統、消化系統的慢性疾病也有明顯療效。
在臨睡前洗漱后，坐在椅子上或雙腿盤坐於床上，兩手上下疊放，雙目微閉，唇微合，舌頂上腭，全身肌肉放鬆，呼吸暢然，逐漸入靜，意念集中在肚臍下一寸處，使人的思維由興奮狀態轉為平靜狀態，並逐步進入一種似醉非醉、若有若無的狀態。
一般每次靜坐以不少於20分鐘為宜，初練者時間可以短一些，日後再漸漸加長。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥
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