一年之計在於春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎，對一年的健康都有重要作用。 專家提醒，春季飲食注意以下幾點。
“多 主 少 副”
即多吃主食，少吃副食。 春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。 此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。 此外，春季應注重調養脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。
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“多 菜 少 果”
即多吃蔬菜，少吃水果。 春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能説明肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝; 若缺少它，肝臟代謝就差。 少吃水果並不是說不吃水果，而是要適量地吃。 春天氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來解渴。 但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。
“多 奶 少 肉”
即多喝奶類，少吃肉類。 春季是萬物復甦、陽氣生髮的季節。 一年之計在於春，牛奶是全營養食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養生的首選佳品。 肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發胖，誘發“三高”等富貴病。
“多 水 少 油”
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季節更替帶來多風、乾燥的氣候，加劇了身體水分的流失。 頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。 最簡單的排毒方法就是多喝水。 每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助於清洗腸道，排毒祛火。
“多 彩 少 單”
即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物。 在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦; 肝愛綠、酸; 腎愛黑、鹹; 肺愛辣、白; 脾愛黃、甜。 人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好
“多 主 少 副”
即多吃主食，少吃副食。 春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。 此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。 此外，春季應注重調養脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。
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“多 菜 少 果”
即多吃蔬菜，少吃水果。 春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能説明肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝; 若缺少它，肝臟代謝就差。 少吃水果並不是說不吃水果，而是要適量地吃。 春天氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來解渴。 但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。
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即多喝奶類，少吃肉類。 春季是萬物復甦、陽氣生髮的季節。 一年之計在於春，牛奶是全營養食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養生的首選佳品。 肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發胖，誘發“三高”等富貴病。
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季節更替帶來多風、乾燥的氣候，加劇了身體水分的流失。 頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。 最簡單的排毒方法就是多喝水。 每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助於清洗腸道，排毒祛火。
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即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物。 在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦; 肝愛綠、酸; 腎愛黑、鹹; 肺愛辣、白; 脾愛黃、甜。 人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好