春季是萬物復甦的季節，俗話說一年之久，春運養生也是非常重要的，而 今天小編就為大家詳細介紹一下
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1、
3、
5、
7、
9、
青春養生小常識
1：養生要養體
春季養生養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是生日的，對身體健康都是有益的，需要大家要勤勞於動不要懶動，運動鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體的活動，保證氣血暢通的周流，才會有健康的身體。
2：消脂排毒
千金難買春來洩，消脂排毒正當時。整個冬天，大多數人處於蟄伏狀態：深居簡出，運動量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，積存體內大量了脂肪的毒素狀語從句：古語有說：“千金難買春來洩”，英文指的就是“春季消脂排毒正時”。
這裡是引用，不要一味地偏信民間的排毒藥，其實很簡單的蘋果和鮮奶就很不錯的排毒藥。
試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓，櫻桃，也。葡萄不錯有排毒的功效還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進漸進性物質的離開，綠豆寒涼，解毒，所以可清湯，毒素自然會隨著大小便便離開。
3：休養生息
女人應該由內而外，傳統認為睡覺是第一大補。民間有很多俗話：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身養生倍。”“睡個好覺，有如吃個母雞。“睡覺為什麼如此重要？一起是講一陰一陽謂之道。” 睡覺是休養生息，養精蓄銳；白天工作學習是能量的。陰陽各半，缺一不可。
4：省酸增甘
春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫認為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，會增強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會傷害脾胃之氣。
春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，所以春季容難呈現脾胃虛弱病症;而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食保養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生持久遲於一般蔬菜，並且富含維生素，可採戴食用，以填補蔬菜的不腳。
有鑑於此，春季飲食調養，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補益脾氣為主，故可多吃一點大棗、山藥、鍋巴等。
5：養生先養心
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養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有了目標就去努力。勝不驕，敗不燥，能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦，腦子不用就癡呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
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青春養生小常識
1：養生要養體
春季養生養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是生日的，對身體健康都是有益的，需要大家要勤勞於動不要懶動，運動鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體的活動，保證氣血暢通的周流，才會有健康的身體。
2：消脂排毒
千金難買春來洩，消脂排毒正當時。整個冬天，大多數人處於蟄伏狀態：深居簡出，運動量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，積存體內大量了脂肪的毒素狀語從句：古語有說：“千金難買春來洩”，英文指的就是“春季消脂排毒正時”。
這裡是引用，不要一味地偏信民間的排毒藥，其實很簡單的蘋果和鮮奶就很不錯的排毒藥。
試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓，櫻桃，也。葡萄不錯有排毒的功效還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進漸進性物質的離開，綠豆寒涼，解毒，所以可清湯，毒素自然會隨著大小便便離開。
3：休養生息
女人應該由內而外，傳統認為睡覺是第一大補。民間有很多俗話：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身養生倍。”“睡個好覺，有如吃個母雞。“睡覺為什麼如此重要？一起是講一陰一陽謂之道。” 睡覺是休養生息，養精蓄銳；白天工作學習是能量的。陰陽各半，缺一不可。
4：省酸增甘
春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫認為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，會增強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會傷害脾胃之氣。
春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，所以春季容難呈現脾胃虛弱病症;而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食保養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生持久遲於一般蔬菜，並且富含維生素，可採戴食用，以填補蔬菜的不腳。
有鑑於此，春季飲食調養，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補益脾氣為主，故可多吃一點大棗、山藥、鍋巴等。
5：養生先養心
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養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有了目標就去努力。勝不驕，敗不燥，能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦，腦子不用就癡呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。