春季減肥要及時,七種消脂食物讓你瘦不停

嗳嗳1

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大眾美食:海帶

減肥效果:★★★★★

每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半,脂肪含量極低。 如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶,不要怕,放下黃瓜和蘋果大膽吃吧,絕對讓你飽腹又減肥。

煲湯必備:紫菜

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減肥效果:★★★★

紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。 紫菜的熱量低,脂肪少,但是卻含有大量的維生素及蛋白質。 紫菜配上海帶做湯,稱得上是減肥極品。

3.涼菜專家:海蜇

減肥效果:★★★★

100克海蜇絲的脂肪含量也很低,吃一盤海蜇絲相當於只吃了一個半蘋果,而且又大大滿足了你的口腹之欲。 海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素,尤其含有人們飲食中所缺的碘,是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。

零食加餐:海苔

減肥效果:★★★★

海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,説明女士保持皮膚的潤滑健康。 不僅可以調節新陳代謝,起到瘦身的作用,還可以美容,不愧為零食的好選擇。 不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。

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餐桌必備:金槍魚



減肥效果:★★★★

金槍魚所含的脂肪酸,可燃燒體內多餘的脂肪,平衡血糖的水準。 所含的健康蛋白質,能夠促進脂肪燃燒,減少臀部脂肪堆積,保持苗條的身材。

減肥聖品:三文魚

減肥效果:★★★

三文魚中含有人體所健康

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必須的脂肪酸,人體自身無法合成這種營養素。 常吃三文魚可以加強心血管的功能,控制體內膽固醇的含量,促進消化,加速體內脂肪的燃燒,達到健康減肥的目的。

減肥又豐胸:牡蠣

減肥效果:★★★

牡蠣是美味的低熱量減肥豐胸食品,脂肪含量很低,含有大量的鋅,促進荷爾蒙的分泌,讓胸部挺而美; 還有助於排出體內毒素,同時提高身體免疫力;其它的營養,如鎂能夠加快新陳代謝,硒可以抗氧化養顏,改善肝臟功能。
 
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