春季養生是非常重要的，剛從一個寒冷的季節走出來，養生的事情也是不可少的。飲食是非常重要的，同時也可以進行按摩來幫助保養身體。小編給大家講講春季健康飲食小常識是什麼、春季養生注意事項以及春季養生穴都有哪些。
春季健康飲食小常識
多水少油
季節更替帶來多風、乾燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等症狀都是因春燥上火所致。簡單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助於清洗腸道，排毒祛火。
多彩少單
即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物。在人體中，五臟各有所愛，比如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
多主少副
即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反复無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，易誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。
多菜少果
即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的作用，肝和心都喜歡它，蔬菜也能使肝臟盡快實現蛋白質、醣類、脂肪代謝，若缺少它，肝臟代謝就差。但水果寒涼易傷脾胃，要適量吃。
春季養生注意事項
1、每天堅持多喝水
每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
2、不要急於減穿衣服
春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。大家都知道“春捂秋凍”，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
3、早上梳頭、晚上泡腳
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以洩風毒腳氣，勿令壅滯。”就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。
4、晚睡早起，不可戀床
春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以後入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利於氣機的生髮，晚點睡不是越晚越好，好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。
5、晨起提倡宜伸懶腰
之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經過一夜睡眠後，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，所以方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。
春季養生穴
1、太衝穴位
太衝穴位於在足背第1、2蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中。按摩時取坐位，用拇指沿第1、2蹠骨間從前向後推按，當有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太衝穴，用拇指點揉2~3分鐘。
2、太谿穴位
太谿穴位於內踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時取坐位，用拇指點揉2~3分鐘即可。
3、肝俞穴位
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肝俞穴位於第九胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置於後背兩側，當前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動，以局部發紅發熱為度，按摩3~5分鐘。
4、期門穴位
期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注於前胸和後背的重要穴位，兩者配合屬中醫學的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養肝柔肝的作用。太衝穴是肝經的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補肝之原氣。太谿為腎經原穴，按之可培補腎之原氣。中醫講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太衝穴和太谿穴可起到滋水涵木、補腎養肝的作用。
結語：春季養生首先要做到的就是飲食合理，避免飲食不當而導致的身體不適。春天的時候，每天堅持喝水、早上梳頭、晚上泡腳和早睡早起等，都是對身體有好處的事情。春天是非常適合按摩的，按摩小編文中所提到的穴位是非常好的哦。
春季健康飲食小常識
多水少油
季節更替帶來多風、乾燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等症狀都是因春燥上火所致。簡單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助於清洗腸道，排毒祛火。
多彩少單
即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物。在人體中，五臟各有所愛，比如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
多主少副
即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反复無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，易誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。
多菜少果
即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的作用，肝和心都喜歡它，蔬菜也能使肝臟盡快實現蛋白質、醣類、脂肪代謝，若缺少它，肝臟代謝就差。但水果寒涼易傷脾胃，要適量吃。
春季養生注意事項
1、每天堅持多喝水
每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。
2、不要急於減穿衣服
春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。大家都知道“春捂秋凍”，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
3、早上梳頭、晚上泡腳
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以洩風毒腳氣，勿令壅滯。”就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。
4、晚睡早起，不可戀床
春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以後入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利於氣機的生髮，晚點睡不是越晚越好，好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。
5、晨起提倡宜伸懶腰
之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經過一夜睡眠後，人體鬆軟懈怠，氣血周流緩慢，所以方醒之時，總覺懶散而無力，此時若四肢舒展全身肌肉用力，並配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。
春季養生穴
1、太衝穴位
太衝穴位於在足背第1、2蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中。按摩時取坐位，用拇指沿第1、2蹠骨間從前向後推按，當有骨性阻擋且有凹陷的地方就是太衝穴，用拇指點揉2~3分鐘。
2、太谿穴位
太谿穴位於內踝尖和跟腱之間的凹陷中，按摩時取坐位，用拇指點揉2~3分鐘即可。
3、肝俞穴位
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肝俞穴位於第九胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。雙手握拳，手臂屈曲，拳背置於後背兩側，當前臂呈水平位時，手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓動，以局部發紅發熱為度，按摩3~5分鐘。
4、期門穴位
期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分別是肝氣輸注於前胸和後背的重要穴位，兩者配合屬中醫學的俞募配穴法，可起到疏肝理氣、養肝柔肝的作用。太衝穴是肝經的原穴，是肝的原氣輸注之處，按之可培補肝之原氣。太谿為腎經原穴，按之可培補腎之原氣。中醫講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太衝穴和太谿穴可起到滋水涵木、補腎養肝的作用。
結語：春季養生首先要做到的就是飲食合理，避免飲食不當而導致的身體不適。春天的時候，每天堅持喝水、早上梳頭、晚上泡腳和早睡早起等，都是對身體有好處的事情。春天是非常適合按摩的，按摩小編文中所提到的穴位是非常好的哦。