可以消除脂質過氧化物，阻斷活性氧和自由基的致病作用，起到延緩衰老的作用;
每100g藕含有鈣39mg、磷58mg，雖然沒有牛奶的含鈣量高，
但藕的鈣磷比較適宜，可以促進鈣的吸收。每100公克的蓮藕更含有332毫克的鉀，是相同份量檸檬150毫克的2.2倍之多，
適度食用，有助促進鈉離子代謝，排除身體多餘水分，不但對於血壓控制有一定益處;
同時還能説明預防、改善水腫的發生高澱粉、豐富的膳食纖維蓮藕作為根莖類植物含碳水化合物比率高，高澱粉口感軟糯;美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 西班牙金蒼蠅迷藥 蘋果 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼黑寡婦蠅 gold fly黑寡婦
蓮藕的膳食纖維是米飯的4倍，能促進腸蠕動預防便祕還能加速膽固醇代謝，增加飽足感。
吃蓮藕會因為——食藕抗性澱蓮藕中富含抗性澱粉，是它能讓你瘦的原因！名詞解釋抗性澱粉抗性澱粉（resistant starch）又稱抗酶解澱粉，難消化澱粉，在小腸中不能被酶解，但在人的腸胃道結腸中可以與揮發性脂肪酸起發酵反應。我們日常使用的澱粉，會在胃腸分解成小結構的碳水化合物，
被小腸吸收產生熱量，而「抗性澱粉」不會被小腸消化吸收產生熱量，
它的性質類似於膳食纖維，飽腹感強能降低熱量攝取，促進腸道健康、利於血糖控制、及調整血脂的功能抗性澱粉存在於全谷根莖類、豆類等未加工食品中，
如糙米、燕麥、玉米、豆類或，馬鈴薯、芋頭、地瓜、南瓜、蓮藕。低GI值蓮藕的GI值（升糖指數）只有38，遠低於白米（84）或吐司（91），俄羅斯慾望口香糖 Gersian Gulf Girl 催情巧克力 性藥口香糖 春藥口香糖 Firefox 火狐春藥粉 Lovegra 女用威而鋼 puama 愛巢粉 催情奶茶 卡宴催情粉 ks gold 印度女神之戀 女性性粉 女用偉哥足感、降低熱量攝取;
同時，更有幫助穩定血糖，減少因高升糖飲食造成胰臟代謝負擔的作用為什麼你還胖了？在國人的概念中，蓮藕一直是當作菜來食用的，
而在營養學的定義中，真正的蔬菜是以，一份100公克單位內，只有5公克糖分的植物，
比如：如菠菜，蘆筍等等，才是貨真價實的蔬菜類。
每100g藕含有鈣39mg、磷58mg，雖然沒有牛奶的含鈣量高，
但藕的鈣磷比較適宜，可以促進鈣的吸收。每100公克的蓮藕更含有332毫克的鉀，是相同份量檸檬150毫克的2.2倍之多，
適度食用，有助促進鈉離子代謝，排除身體多餘水分，不但對於血壓控制有一定益處;
同時還能説明預防、改善水腫的發生高澱粉、豐富的膳食纖維蓮藕作為根莖類植物含碳水化合物比率高，高澱粉口感軟糯;美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 西班牙金蒼蠅迷藥 蘋果 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼黑寡婦蠅 gold fly黑寡婦
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它的性質類似於膳食纖維，飽腹感強能降低熱量攝取，促進腸道健康、利於血糖控制、及調整血脂的功能抗性澱粉存在於全谷根莖類、豆類等未加工食品中，
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比如：如菠菜，蘆筍等等，才是貨真價實的蔬菜類。