早餐的做法大全有哪些 簡單快捷的早餐做法交給你_早餐的做法大全有哪些4

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但是在腌制的过程经过了强碱的作用,所以使蛋白质及脂质分解,变得较容易消化吸收,胆固醇也变得较少。
并且使用了铁剂来腌制,所以铁质的含量
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也变高。
香蕉一根切成小丁
不过B族维生素及必需氨基酸都被破坏了,碳水化合物的含量也大大的降低了。
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白质和纤维素,其中脂肪的含量的很低,几乎没有。
这道粥的热量低,并且营养丰富,还能消暑、降压。
香蕉粥
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做法:
1、香蕉一根切成小丁。蜂蜜一勺,红枣6颗。燕麦片100克。
2、坐锅上火,加
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入红枣,水开后再加入麦片。
椰香豆渣粥
成粥状后加入香蕉丁,开后关火,加入蜂蜜搅拌均匀即可。味道很好哦。营养当然丰富。
原料:
豆渣100克
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、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升
调料:
白糖10克
详细制作方法:
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1、用奶锅装800毫升清水烧热;
2、锅内水煮沸时,加入豆渣,麦片及白糖;
3、小火闷煮5分钟后,加入椰浆,搅拌均匀即可。
口味特色:享硬瑪卡壯陽 享硬瑪卡有毒 享硬瑪卡高血壓
豆渣的细腻融合麦片的粘稠,再加上幽幽的椰香。
这碗口感润滑,香浓可口的豆渣粥,就是你最好的早餐选择。冰冻后做甜点,同样也非常棒。
四、早餐如何搭配最营养
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香蕉火腿三明治
食材:火腿片,花生酱,吐司面包,苦苣,香蕉
做法:
1.将香蕉切成片状。
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2.三片吐司切除四边。
3.吐司上抹上一层花生酱。
 
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