vfjlhgljhgljj
Active member
世界權威學術機構的多項健康研究證明早起對身體十分有益，專家們根據研究結果總結了早起的7個好處
1、精神狀態會變好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。 研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。
在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。 很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。2、皮膚變好黑眼圈變淡
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。 比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。3、患上抑鬱症的風險小
“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。 同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力
。4、不容易長胖身材好
我們都有體會，如果一個人經常熬夜那麼他多半會發胖。 沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。
同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛煉，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。5、不易生病提升免疫力
多項研究表明，睡眠不足會出現患病率增加的危險。 早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片
等病毒侵入。
不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險。 即使生病，康復也更快。6、注意力集中效率更高
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。 其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。7、為人和善人際關係好
美國賓夕法尼亞大學一項研究發現，每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控的幾率，更容易與他人發生爭吵和誤解。 而早睡早起，這些問題都會得到明顯改善。
1、精神狀態會變好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。 研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。
在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。 很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。2、皮膚變好黑眼圈變淡
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。 比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。3、患上抑鬱症的風險小
“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。 同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力
。4、不容易長胖身材好
我們都有體會，如果一個人經常熬夜那麼他多半會發胖。 沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。
同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛煉，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。5、不易生病提升免疫力
多項研究表明，睡眠不足會出現患病率增加的危險。 早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒超級阿伐那非雙效片黑水鬼 鹽酸伐地那非片 印度喜馬拉雅 阿伐那非片 超級艾力達雙效片 威格拉 超級雙效水果偉哥 枸鹽酸西地那非 他達那非希愛力 超級萬艾可雙效片
等病毒侵入。
不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險。 即使生病，康復也更快。6、注意力集中效率更高
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。 其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。7、為人和善人際關係好
美國賓夕法尼亞大學一項研究發現，每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控的幾率，更容易與他人發生爭吵和誤解。 而早睡早起，這些問題都會得到明顯改善。