thadlacy38
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早上8點30分的鬧鐘叮鈴鈴一直響著。日本藤素
等車20分鐘有點小，工作也有點困，終於到了午飯時間，我只想好好睡一覺。整天發呆，最近注意力不集中，所以發現對什麼都不感興趣。日本藤素
不是睡眠不足，而是想睡覺。日本藤素副作用
新聞上經常看到司機因為長時間疲勞駕駛，幾天好幾夜沒睡，體力消耗導致交通事故發生的情況不是嗜睡症，必須睡眠是疲勞後的正常反應。
嗜睡症指睡眠時間充足的情況下，白天維持清醒的能力異常，發生過多睡眠的情況。一般來說，正常人需要的睡眠時間是6~8小時，超過正常睡眠時間的25%會精神萎縮，長時間持續的話，就要懷疑嗜睡症的可能性。日本藤素
停止嗜睡症的4個小方法
為了改善白天的睡意，首先要養成良好的睡眠習慣，確保正常的睡眠時間。日本藤素
1.建議每天一定時間起床睡覺，對起床困難的人群，早上先喝一杯熱水，增加起床後的舒適度，儘量避免再睡；日本藤素
2.每次睡覺都聽輕音樂，刷牙、洗臉、設定鬧鐘，調節睡眠時的心情，晚上準備睡覺時不要把手機帶到床上。日本藤素
日本藤素效果
3.白天犯困的情況下，增加午睡時間可以控制在15~30min。日本藤素
4.進行有規律的運動，白天的運動有助於維持患者的清醒狀態，但不建議在睡前進行劇烈運動，過度刺激心臟和大腦，睡不著。日本藤素
嗜睡症對生活的影響不容小覷。為了改善不好的生活習慣，請嘗試這四個小方法，積極地面對睡眠。日本藤素
等車20分鐘有點小，工作也有點困，終於到了午飯時間，我只想好好睡一覺。整天發呆，最近注意力不集中，所以發現對什麼都不感興趣。日本藤素
不是睡眠不足，而是想睡覺。日本藤素副作用
新聞上經常看到司機因為長時間疲勞駕駛，幾天好幾夜沒睡，體力消耗導致交通事故發生的情況不是嗜睡症，必須睡眠是疲勞後的正常反應。
嗜睡症指睡眠時間充足的情況下，白天維持清醒的能力異常，發生過多睡眠的情況。一般來說，正常人需要的睡眠時間是6~8小時，超過正常睡眠時間的25%會精神萎縮，長時間持續的話，就要懷疑嗜睡症的可能性。日本藤素
停止嗜睡症的4個小方法
為了改善白天的睡意，首先要養成良好的睡眠習慣，確保正常的睡眠時間。日本藤素
1.建議每天一定時間起床睡覺，對起床困難的人群，早上先喝一杯熱水，增加起床後的舒適度，儘量避免再睡；日本藤素
2.每次睡覺都聽輕音樂，刷牙、洗臉、設定鬧鐘，調節睡眠時的心情，晚上準備睡覺時不要把手機帶到床上。日本藤素
日本藤素效果
3.白天犯困的情況下，增加午睡時間可以控制在15~30min。日本藤素
4.進行有規律的運動，白天的運動有助於維持患者的清醒狀態，但不建議在睡前進行劇烈運動，過度刺激心臟和大腦，睡不著。日本藤素
嗜睡症對生活的影響不容小覷。為了改善不好的生活習慣，請嘗試這四個小方法，積極地面對睡眠。日本藤素