推薦一道清熱解毒、滋陰潤燥的養生藥膳:金銀花沖雞

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大寒,是一年二十四節氣中的最後一個節氣,因“寒氣之逆極故謂大寒”。

本期特邀胡慶余堂副主任中醫師馮樟榮,教大家大寒節氣如何養生。

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大寒養生關鍵詞
藏元陽、補腎氣、健脾胃
寒之至
春之始。 來年能不能溫暖如春,重啟嶄新的自我,就要看小寒大寒節氣的保養。

大寒節氣的養生關鍵詞是「藏元陽、補腎氣、健脾胃」。
睡眠方面,我們要強調睡大寒覺。 大寒覺就是比平時多睡一個小時

《黃帝內經》指出,“冬三月,此為閉藏。 早臥晚起,以待日光。 “意思是說太陽出來以後再起床

其次,再做一些簡單的動作,做到微微出汗就可以了,還有一個保養的方法就是做艾灸

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還建議吃一些健脾補氣的食物,比如說山藥、核桃、板栗等等。
 
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