年輕人手抖的原因二：姿勢性震顫，所謂的姿勢性震顫又稱為意向性震顫，這種震顫從醫學上歸屬於運動性震顫，平時生活中只要身體長時間保持一定姿勢就會出現手抖等情況。 還有就是長時間從事某種目的運動或保持某一姿勢時，震顫的情況同樣會出現，但只要保持靜止這一情況就能得到有效的緩解直至消失。 這種情況所導致的震顫多半表現為手的抖動，但追根到底主要原因還是在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害而導致。 面對手抖是怎麼回事的問題，大腦受到損傷是主要的原因之一。
年輕人手抖的原因三：震顫，一般情況下靜止性震顫即肌肉在鬆弛的情況下出現肢體抖動，而在進入睡眠情況時這種情況便會很快消失，通常它只會在白天的時候出現顫抖抖癥狀並且較有節律。 比如帕金森，患有帕金森綜合症的患者就會出現以上這些癥狀。 年輕人手抖多半是疾病導致的，如帕金森綜合症、小腦腫瘤、結合臂病變、腦血管硬化等。 年輕人出現手抖應及早去醫院檢查，確定病因後應對症治療。
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上了年紀的老人平時可加強腦部鍛煉，推遲腦細胞衰老。 平日里，老人要培養良好的生活習慣，做好日常保健，保持充足的睡眠; 選擇散步、體操、太極等運動方式，堅持鍛煉，加強關節、肌肉的訓練，推遲衰老過程。
此外，手部運動尤其有助於健腦，多搓擦兩手，手攥四指、兩手握拳輕輕相撞等動作都是很好的鍛煉方式，鍛煉時應掌握合適的力度; 平日里可參與下棋等益智類遊戲和活動，鍛煉大腦。 在飲食方面，要注意少食多餐，飲食清淡，忌煙戒酒。
在發生手抖以後不要慌張，要區分手抖是什麼原因引起的，然後尋找合適的醫院診療。 如果是單純因為情緒激動等原因引起的手抖，自然會隨著情緒的變化而消失，不需要過於驚慌。 如果是疾病原因引起的，則應該及時找醫生檢查，以明確病因正確治療。
減少自我關注
它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。 當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟動或強化。
而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。 為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。
放棄控制意圖
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它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。 問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。 所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態里了。
而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。 放棄控制的意圖，也就要求你對壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！ 我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！
培養接受態度
它的意思是，我們要學會與癥狀為友。 當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。 我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。 來吧，就臉紅吧，就手抖吧。
如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。 而我們的對抗，則強化了它。 接受它，沒有關係的。 與癥狀和平共處，必定也就相安無事了。 接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。
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