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生活中有不少人面色蒼白、唇甲色淡，容易頭暈、眼花; 亦或是體檢時查出來血紅蛋白含量低，這都可能是貧血的信號。 很多的第一反應是吃一些紅棗補補血。 但這還真不一定管用。
1現代醫學角度，紅棗不如肉
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，貧血最常見的原因是缺鐵，而紅棗所含的鐵元素並不少，但植物性食物的鐵吸收率很低。
動物血、肝臟及紅肉的鐵含量及吸收率均較高，其次是雞蛋、魚類、禽類、水產品（蚌肉、蟶子、蛤蜊等）。 另外，進食鐵含量豐富的食物時，最好搭配富含維生素C的食物，能促進Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra softKamagra糖果含片 卡瑪格拉鳳梨口味口含糖片 kamagra泡騰片 kamagra橙味泡騰片 鐵的吸收。
2中醫角度，紅棗不如桂圓
從中醫的角度，紅棗是補氣血、安心神的食材，更注重整體的補益效果，雖然無法改善缺鐵性貧血，但對於氣血不足、睡眠差、精神差的人也有一定改善效果。
但補氣血還需從健脾補氣入手，因為脾胃是氣血生化之源，也就是說調理脾胃功能，氣血自然會好。 因而比起紅棗，其實吃龍眼更合適。
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可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
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