患上抑鬱症吃什麼好 得了抑鬱症后的危害會是什麼

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一、患上抑鬱症吃什麼好

一、菠菜缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱情緒,而菠菜是葉酸最好的來源。
二、蘋果有助於減輕疲勞,並且有祛寒作用,可以令人
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精神抖擻,增強自信和意志力,使人充滿力量。
三、深海魚類海魚中的脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增強血清素的分泌量。
四、大蒜,大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會
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帶來好心情。 焦慮患者吃了大蒜製劑后,感覺比較不那麼疲倦和焦慮,也不容易發怒。
五、香蕉,香蕉中含有一種生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心。 而且香蕉是色氨酸和維生素b6的來源,這些都可以説明大腦製造血清素。
六、南瓜,南瓜之所以和好心情有關,是因為它富
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含維生素b6和鐵,這兩種營養素都能説明身體儲存的血糖轉變為葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的“燃料”。
七、紅色食物西紅柿、紅辣椒、西瓜等其他紅色蔬果也是改善焦慮情緒的天然藥物,因為紅色食品中含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素。 除此之外,紅色蔬果在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,精神振奮; 所以,紅色食物也是抑鬱症患者的首選。
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二、得了抑鬱症后的危害會是什麼

一、影響軀體健康,很多患有抑鬱症的患者
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都有這樣的經歷,患者常感到反覆或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問題,當這些癥狀出現后不能很好有效地得以解除,只會給抑鬱症患者帶來更多的精神壓力,從而加重抑鬱症。
二、帶來死亡陰影,據調查發現,抑鬱症患者有一半以上有自殺想法。 但患上抑鬱症的人大多數「身在病中不知病」 ,只有25%的患者知道。 臨床抑鬱症患者的自殺率為10%,其中有20%最終以自殺結束生命。 儘管很多抑鬱症患者自殺前寫下的遺書中,都稱死亡是一件幸福的事。 然而事實卻是嚴重抑鬱症控制了人的大腦,折磨人的精神,才逼得患者走投無路,選擇極端的死亡來解脫。
三、破壞心理健康穩定性,抑鬱症患者在疾病發生時出現煩躁不安、焦慮、抑鬱情緒、甚至有的患者還會有一些幻覺癥狀和恐怖癥狀。 患者看待問題的時候總是不能客觀的看待問題,他們根據自己的悲觀理解解釋每天的人和事。 芝麻大的問題被放大到西瓜大小。 再進行不斷的追問、剖析,結果越陷越深,難以自拔。
四、干擾社會功能,抑鬱症的患者不僅嚴重的傷害自己的身心健康,還嚴重的影響了周圍人的生活品質。 重度抑鬱症患者往往思維聯想緩慢,並且語速饅,語音低,語量少,應答遲鈍,這使患者的人際交往困難重重。 另一方面,重度抑鬱症使患者行動緩慢,甚至臥床不動,呈現抑鬱性木殭狀態,幾乎完全剝奪了患者的自理能力。
 
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