怎樣性頻率有益健康?

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長期以來,人們就認為房事對人們是有好處的,房事能夠提高大多數人的幸福感,已有一些試驗性的醫學證據表明,性生活和諧的人往往健康長壽,有力的證據還表明,性滿足的婦女不易患心髒病。
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  那麼性頻度,多少次較為合適,每一個人性活動量是不同的。一般來講,頻度因人種,不同地區,不同社會文化背景,以及個人年齡、健康情況和心理狀態而異。

  有些新婚夫婦,在蜜月裡幾乎天天房事,其中新婚之夜,連續房事4-5次,甚至白天也閉門房事,但也應該適當地加以節制,不宜過度。
  有人調查,男子房事的次數一般隨年齡的增長而遞減,在22-25歲期間,每週3次;32-35歲,每週2次;在41-45歲,降到每週1次。當然,這只是個平均數。每個年齡組都有很大差別,有些人多到一天數次,而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性頻率上來判斷性交是否適度。如果僅僅從生理上來獎,那麼無論男女,無論年齡大小,在產生性興奮時,只要不是勉強的,又沒有什麼不舒適的感覺,那麼就可以房事,根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。所謂勉強,女性中是指屈從於男方的性要求;在男性中則是:本來不那麼想房事,卻靠著看黃色書刊或錄像來“激發”自己,甚至強行自慰,以便投入房事。這是相當有害的。因為男性在每一次射精以後,都會在一段或短或長的時間內不再產生性反應。它是對男人的一種自然保護。如果此時勉強自己去投入房事,就等於是認為地破壞自己的不應期保護,這當然對身體有害。

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有不少不育症患者在性頻率的把握上往往不知所措,因為有的醫生讓其多過幾次房事,而有的醫生卻加以限制,究竟怎麼做才更有效呢? 如果在房事後第二日或幾日之內,出現以下情況,又查不出其他原因,就可認為是過度了,就應當有所節制,適當延長房事的間隔時間。(1)精神倦怠,萎靡不振,無精打采,工作容易感到疲乏,學習精力不集中,昏昏欲睡。(2)全身無力,腰酸腿軟,懶得動,頭重腳輕,頭昏目眩,兩眼冒金星。(3)面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴,形體消瘦。(4)氣短心跳,時出虛汗,失眠多夢,不易入睡。(5)食慾減退,不思飲食,胃納欠佳,並有輕度噁心感。如果出現上述狀況,應及時糾正,減少性次數,嚴重者,應暫停一段房事。但是,對此也不必過於擔心,因為:一般的房事過度,只要暫時停止一段時間的房事,注意休息,加強營養,對健康並無大礙。當然,如果繼續放縱自己,後果就不好了。
 
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