48.【對皮膚有益的食物 】西蘭花：增強皮膚抗損傷能力; 胡蘿蔔：保持皮膚潤澤細嫩; 牛奶：增強皮膚張力; 大豆：防止色素沉澱; 獼猴桃：消除雀斑等斑點; 西紅柿：展平皮膚皺紋; 蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤; 海帶：有效調節皮膚油脂分泌。
49.养生十个“常”::发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓。
50.【夏初养生 “最佳”饮食】最佳蔬菜苦味菜，西红柿汤最佳汤;最佳肉食是鸭肉;最佳调味品食醋。
51. 【嘴唇提示身体健康状态】①嘴唇淡白色:气血匮
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乏。②嘴唇为青黑(紫)色:血瘀气滞。③双侧或单侧口角开裂:脾胃阴虚。④嘴唇为红色或深红色或紫红色:火气比较大。⑤嘴唇周围的皮肤泛起圈黑色: 有湿气，肾和脾胃亏虚不足。
52.心上火:莲子或苦瓜泡水喝。胃上火:吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。肝火旺:雪梨、白萝卜。
53.【秋季饮食宜与不宜】不宜:寒凉水果;油腻
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食物;浓茶和咖啡;辛辣食物。宜:莲藕;红豆;胡萝卜;苹果;蜂蜜;百合;银耳。
54.吃葡萄补血、开胃健脾、助消化、抗癌。
55.【晒后注意4件事】 ①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患处;②洗温水澡，水温最好在38°C左右;③保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预防脱皮;④涂芦荟胶，可降温。58.刷牙时，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷。
56.【危害健康的7个坏习惯]】1、饭后即
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睡;2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床先叠被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、空腹吃糖。
57.酒醉的急救方法: 1用清水灌口，并用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸，直至酒醉者清醒。2多饮茶水。
58.如何治疗颈椎病?早上坚持2项运动: 1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟。
59.为了苗条，不吃肉和油，会缺乏大量营养素。
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60.【三七养生歌]】吃饭:三分肚饥七分饱;遇事:三分忧虑七分欢;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐车七分行;饮食:三分荤菜七分素;健身:三分娱乐七分练;穿着:三分凉意七分暖。
61.管住一張嘴， 邁開兩條腿; 飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖; 飯後散步不要躺，身材勻稱保健康。
62.【10種最營養的食物】全麥食品、獼猴桃、菠菜、穀物、杏仁、瘦牛肉、優酪乳、橙汁、西紅柿。
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63.用加濕器時不能隨意添加消毒殺菌劑、精油。
64.【初春養生四不宜]】1、香蕉和梨不宜吃。 2、春捂不宜過汗。 3、不宜過早穿單鞋; 4、霧天不宜鍛煉。
49.养生十个“常”::发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓。
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52.心上火:莲子或苦瓜泡水喝。胃上火:吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。肝火旺:雪梨、白萝卜。
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55.【晒后注意4件事】 ①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患处;②洗温水澡，水温最好在38°C左右;③保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预防脱皮;④涂芦荟胶，可降温。58.刷牙时，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷。
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睡;2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床先叠被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、空腹吃糖。
57.酒醉的急救方法: 1用清水灌口，并用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸，直至酒醉者清醒。2多饮茶水。
58.如何治疗颈椎病?早上坚持2项运动: 1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟。
59.为了苗条，不吃肉和油，会缺乏大量营养素。
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61.管住一張嘴， 邁開兩條腿; 飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖; 飯後散步不要躺，身材勻稱保健康。
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64.【初春養生四不宜]】1、香蕉和梨不宜吃。 2、春捂不宜過汗。 3、不宜過早穿單鞋; 4、霧天不宜鍛煉。