很多結石都是「吃」出來的，這幾個壞飲食習慣你有嗎？ 現在改不晚

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說起石頭，大家都感覺平平無奇，畢竟生活中石頭隨處可見。
大的、小的、紅的、綠的各式各樣，千奇百怪，或作觀賞，或在手中把玩，可是人身體里長了石頭，就不是一件那麼令人愉快的事情了。

一、什麼是結石
結石主要就是體內各種固體成分的析出、沉澱。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價
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長在膽囊中的石頭稱為膽結石;長在腎臟中的稱為腎結石;而長在膀胱里的就被稱為膀胱結石。 以膽結石為例，是體內膽汁酸、卵磷脂、膽固醇比例失衡，導致膽固醇析出，形成白色或者黃色的結石。 而腎結石則是多由於磷酸鈣或者草酸鈣結晶沉澱形成。

二、結石的危害
這些石頭長時間存在在體內，輕者發作時會引起劇烈疼痛，重者則可能導致穿孔、梗阻、甚至是癌症。

有研究表明，膽囊癌患者85%以上均合併有膽囊結石，膽囊結石長時間刺激膽囊壁就會引起膽囊壁瓷化、癌變。

三、結石的臨床癥狀
膽囊結石：膽囊結石通常情況下癥狀並不明顯，容易被忽略，發作時，右上腹脹痛也會伴有噁心、嘔吐等癥狀。
腎結石：腎結石根據結石所處位置和大小的不同而癥狀不同，常見的癥狀為疼痛和血尿。
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四、易引起結石的不良飲食習慣

• 膽結石：

1.長期不吃早餐 ：膽汁是用來協助消化的，而膽囊又是儲存膽汁的場所。 早上不吃早餐，儲存一夜的的膽汁無法排出，淤積於膽囊。 長時間不吃早餐就會形成結石。
2.高脂飲食：膽汁中的膽固醇主要是由膽鹽溶解的。 大量食用高脂飲食，例如，肥肉、動物內臟等會使膽鹽和膽固醇的比例失調，膽固醇無法被溶解，結晶析出形成結石。
3.過度節食：過度節食同樣會使膽固醇、膽鹽、卵磷脂的比例失調，膽固醇結晶沉澱形成結石。

• 腎結石：

1.含草酸鈣飲食攝入過多 ：腎結石的重要成分之一就是草酸鈣，生活中許多食物草酸鈣含量都很高，例如菠菜、土豆等食物，所以平時一定要避免這些食物攝入過多。
2.攝入高糖：很多女孩子對甜品、奶茶以及糖果這些含糖量較高的食物都是無法拒絕的，攝入高糖不僅會使皮膚氧化也會使尿路結石的發生率大大提高。
經臨床研究表明，高糖會使草酸鈣等成分在尿路淤積，從而導致尿路結石。

3.高脂飲食：攝入脂肪含量過高不僅僅容易引起膽結石，也容易引起腎結石。 腸道中的鈣離子可與脂肪結合通過腸壁吸收入血。
高脂飲食會使鈣離子吸收過多，使草酸鈣形成增加尤其是在喝水少、出汗多的情況下這種情況更加明顯。
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綜上所述，想要遠離結石，一個良好的飲食習慣不可或缺。 在日常生活中，要多注意飲食不要高糖高脂飲食，盡量少攝入草酸含量高的食物。 值得一提的是，結石可防可治，一旦發現結石要及時去醫院就診。