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正月快過完了，這個年也算是過去了，年紀又長了一歲。 我發現啊，人到了一定的年紀以後，就特別害怕過年，總感覺過了年自己離衰老又進了一步。 這還沒什麼感覺呢，一年就匆匆忙忙過去了。
有時候看著自己發白的頭髮、眼角爬上的皺紋，還會暗暗感歎青春不再。 尤其是女性同胞，一旦跨入更年期這個門檻兒，這種感覺更加強烈，身體的小變化就像秋天的落葉一樣，悄悄的就改變了咱們的容貌......其實啊這些變化和我們體內的雌激素有關。
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要知道，雌激素能維護咱們的心血管健康、骨骼密度，還能讓皮膚保持水嫩彈性，精神飽滿。 但隨著年齡增長，更年期一到，雌激素水準更是逐漸降低。 這一降可不得了，失眠多夢、煩躁易怒、骨質疏鬆、皮膚鬆弛等問題就可能接踵而至。
多吃4種鹼性菜，
説明抗衰老
老話說得好，“藥補不如食補”。 咱們平常可以通過調整飲食結構，多吃些鹼性食物，接下來，老郭我特地為大家挑選了四種鹼性蔬菜，既好吃又保健，讓你看起來比同齡人更年輕一些！
01豆芽
豆芽可是個寶貝疙瘩，小小身軀蘊含大大能量。 它的植物雌激素成分對咱們的身體如同“春雨潤物細無聲”，有助於調節內分泌失衡，補充日漸減少的雌激素。
再者，豆芽豐富的維生素C和E是肌膚的守護神，既能抗氧化，又能滋養皮膚，讓你我即使過了知天命之年，依舊能擁有吹彈可破的好膚質。
02黑豆
提到黑豆，那可是「黑色黃金」，其含有的植物雌激素含量在豆類家族裡數一數二。 長期食用黑豆，不僅能夠滋養卵巢、保護子宮，還有助於改善血液迴圈，對咱們女性特有的“煩惱”——更年期癥狀有著明顯的舒緩作用。 另外，對咱們男同胞也有益處，補腎壯陽，可謂是家庭餐桌上的共用良品。
03魚腥草
南方的朋友肯定對魚腥草不陌生，雖然初嘗時可能會覺得味道獨特，有些難以下咽（我就是這樣），但其實吃習慣了就感覺別有一番風味了。 大家可以多試幾次，說不定就能接受了。
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魚腥草中的一些活性成分有利於促進體內的雌激素分泌，增強免疫力，像是一把無形的“防護傘”，幫我們抵擋衰老的腳步。 燉湯、涼拌皆宜，日積月累，你會發現身體愈發硬朗，面色也越發紅潤。
有時候看著自己發白的頭髮、眼角爬上的皺紋，還會暗暗感歎青春不再。 尤其是女性同胞，一旦跨入更年期這個門檻兒，這種感覺更加強烈，身體的小變化就像秋天的落葉一樣，悄悄的就改變了咱們的容貌......其實啊這些變化和我們體內的雌激素有關。
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