年輕人怎麼養生？10

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1. 什麼東西都不宜過多，不管是慾望還是物質要求。 記住中庸之道
2. 保持良好的刷牙洗臉習慣，一天刷牙2-4次都是可以的，特別重要的是睡前和飯後
3. 偶爾喝湯
4. 盡量少吹空調，可以開風扇。 用風扇，不要吹到頭
5. 偶爾曬曬太陽，在下午3-6點
6. 至少有一個喜歡的體育運動
7. 有聽音樂的習慣
8. 有時間寫點東西，抒發情緒
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9. 勤梳頭，但盡量不要用塑膠梳子，用木製的或者牛角梳的
10. 找時間泡泡腳，用熱水。 涼水洗臉
11. 衣服不宜過緊，化妝不宜過濃
12. 多吃水果、蔬菜
13. 每日叩齒50-100次
14. 震天鼓。 用雙手掌心掩著耳朵，食指搭在中指上，再用中指一下一下地敲擊後腦
15. 刮耳輪。 用食指和拇指，一下下地捋，至發熱為止
16. 捏耳珠。 用食指和拇指，一下下地捏，直到感到略痛為止
17. 扭腰。 兩腳分開齊肩寬，雙手放胸前約30釐米，掌心相對，相距約30釐米，成抱球狀。 左右扭腰，每扭到一側，雙手位置互換一次。 其實重要的是扭腰
18. 找個對象，因為可以讓你身心愉