孩子是比較容易上火的一個群體，很多人都會說孩子本身就是火氣比較旺的。在孩子休息的不好或者飲食上面出問題的時候，常常會有上火的情況發生。那麼孩子上火了之後應該怎麼辦呢?
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西瓜
西瓜我們都知道是屬於涼性的一種水果，所以在上火的時候吃一點是很好的，而且西瓜很甜，多數的孩子都會很願意吃。
西瓜裡面還含有一些鉀元素，如果因為上火身體出了很多的汗，吃一些西瓜也是可以補充鉀的流失的，讓身體更加平衡。
不過西瓜吃常溫的就可以了，孩子的腸胃較為虛弱，不適合吃冰西瓜，另外就是注意量，西瓜每次吃一塊即可，如果吃的太多就會攝入過多的糖分了。
水
人體重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
很多小孩都沒有喝水的習慣，其實不能怪孩子，只能說是家長沒有給孩子養成喝水的習慣。
建議家長可以給孩子買一個帶有卡通圖案的杯子。告訴孩子喝水的好處，並且以身作則，定時的喝水，這樣孩子慢慢也會習慣自己去喝水了。
不管在家裡還是學校，都要補充足夠的水分，這樣才不會容易上火。
蕃茄
番茄也就是西紅柿，它含有大量的維生素C和胡蘿蔔素等等，這些成分可以幫助我們滋潤皮膚、美白、明目，而且還具有去火的作用。
吃番茄的方法很多，可以做成番茄蛋湯、番茄果汁來吃，也可以直接把番茄洗乾淨了生吃。只要用食品用的洗潔精清潔乾淨，生吃是既方便又美味的一個方法。
黃綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。
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水果的果糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸舖一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
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