有一種水果，在養生界，還是醫學界，都表明：它具有的免疫啟動作用相對溫和，一般不會使免疫力升高很多。 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者卻是很有效果。
它是世界上最大的水果作物，也是僅次於小麥、水稻和玉米的第四大農產品。 每年地球人要吃掉1000億根，這種水果在世界上的每一個盤子里都有著重要地位，事實證明，它確實名至實歸。
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善良的水果——香蕉
香蕉非常“善良”，因為好處太多了，基本每個人都能從它那裡得到好處~
血壓高的人
香蕉有一個公認的顯著功能，那就是可以降低血壓。
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，這就是降血壓的理想食物，最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
需要補鈣的人
當我們想到健康的骨骼時，首先想到的是鈣。 中等大小的香蕉只含有人體每日鈣需求的1%。 然而，它可以説明身體更好地吸收鈣。
香蕉中的高鉀含量對你的骨骼也有好處。 研究還總結性的表明鉀攝入量較高的人具有更大的總骨量，這使得骨骼增強並降低骨質疏鬆症的風險。
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貧血的人
應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。 香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血癥狀。
睡眠不好的人
香蕉中除了富含鉀元素外，同時還含有較多的鎂和維生素B族。 這兩種成分有鎮靜神經、舒緩緊張情緒的作用，在治療和改善失眠上有非常重要的作用。 因此，睡前吃根香蕉有助於提高睡眠品質。
便秘的人
香蕉的纖維質很高，可説明回復腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。
總無精打彩 不快樂的人
香蕉為什麼被稱為「快樂之果」？ 因為不管你是否喜歡香蕉的味道，它們仍然讓你快樂。 香蕉含有的血清素是能夠使人振作和心情愉悅的好東西~
吃香蕉的最佳時間
從理論上來講，香蕉隨時隨地都是可以吃的，並沒有嚴格的時間限制。
但是也有人空腹吃香蕉時，會有些不適的表現，這樣的人往往腸胃功能不太好，這種人就不建議空腹吃。 另外香蕉是屬於寒性的食材，空腹一次性吃太多，對寒性體質的人不太友好。
早上和晚上都不是最好的吃香蕉時間，這段時間外界寒氣也比較重。
那麼最佳時間在哪呢？ 其實是在早餐和午餐之間的上午十點左右，在午餐和晚餐之間的下午三點左右。
它是世界上最大的水果作物，也是僅次於小麥、水稻和玉米的第四大農產品。 每年地球人要吃掉1000億根，這種水果在世界上的每一個盤子里都有著重要地位，事實證明，它確實名至實歸。
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需要補鈣的人
當我們想到健康的骨骼時，首先想到的是鈣。 中等大小的香蕉只含有人體每日鈣需求的1%。 然而，它可以説明身體更好地吸收鈣。
香蕉中的高鉀含量對你的骨骼也有好處。 研究還總結性的表明鉀攝入量較高的人具有更大的總骨量，這使得骨骼增強並降低骨質疏鬆症的風險。
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睡眠不好的人
香蕉中除了富含鉀元素外，同時還含有較多的鎂和維生素B族。 這兩種成分有鎮靜神經、舒緩緊張情緒的作用，在治療和改善失眠上有非常重要的作用。 因此，睡前吃根香蕉有助於提高睡眠品質。
便秘的人
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吃香蕉的最佳時間
從理論上來講，香蕉隨時隨地都是可以吃的，並沒有嚴格的時間限制。
但是也有人空腹吃香蕉時，會有些不適的表現，這樣的人往往腸胃功能不太好，這種人就不建議空腹吃。 另外香蕉是屬於寒性的食材，空腹一次性吃太多，對寒性體質的人不太友好。
早上和晚上都不是最好的吃香蕉時間，這段時間外界寒氣也比較重。
那麼最佳時間在哪呢？ 其實是在早餐和午餐之間的上午十點左右，在午餐和晚餐之間的下午三點左右。