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古人在這個季節多用占卜的方法來看整個冬天的冷暖。 古人認為，如果立冬當日是晴天，一個冬天都會寒冷; 如果立冬當日是陰雨天，反而一個冬天都不是很冷，是暖冬。
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立冬過後，才是每年養護身體的開始。 因為冬天是收藏的季節，要養陽、藏陽，補腎藏精，養精蓄銳，為來年的身體健康埋下根基。
“三九補一冬，來年無病痛”，民間有立冬補冬的習俗。
在南方，人們會吃些滋陰補陽、熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等，有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效。
每到秋冬季節，有一種常見水果，就被眾多養生學者輪番推薦，尤其入冬之後為人體提供營養，它歷史悠久，既可解饞，又可滋補，甚至和人參齊名; 它全身是寶，其果肉可以有效地補脾益胃，果核能夠理氣止痛，果殼具有收斂之功效。 它就是我們常見的龍眼，又名桂圓！
中醫認為，龍眼味甘、性溫、無毒。 甘能入脾，是滋補的佳品。
李時珍雲：「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。 “清朝王士雄更是認為它”大補氣血，力勝參芪。 ”
桂圓的栽培歷史悠久，早在班固的《漢書》上就記載了朝廷給前來覲見的遠方使者贈送龍眼、荔枝等作為回饋的史實。
又因為桂圓營養豐富，是中醫臨床上常用的一味中藥，補氣、補血的效果非常好，因此，有“北人參，南桂圓”之稱。
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《紅樓夢》第116回中說到賈寶玉魂魄出竅，回到太虛幻境，又從太虛幻境回到人間，心神恍惚，王夫人叫人端了桂圓湯，寶玉喝了幾口，漸漸地定了神。 後來又連日服桂圓湯，漸漸康復。
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