在小的時候我們都學過一篇文章叫做《小蘿蔔頭》，裡面就描寫了一個營養不良的小孩。現在很多人都認為孩子營養不可能少的，每天吃的東西很多，其實並不是這樣。孩子營養不良有什麼危害?孩子營養不良吃什麼?改善營養不良的食譜有哪些?一起看看!
孩子營養不良有什麼危害
視力下降
兒童營養不良，營養素的缺乏容易導致維生素A的不足，而維生素A是視力正常發育和正常工作的基礎，這會引起寶寶眼睛裡的視紫紅質生產較慢較少，導致視力下降，重者甚至會導致夜盲症。
個子矮小
孩子如果營養不良很明顯的會比較矮一些，肌肉和骨骼的發育都較為落後，比同齡的孩子矮。不少家長都是在孩子的身高出現問題了之後才帶孩子進行檢查的，這是較為明顯的一個表現。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
情緒不穩
營養不良的孩子在外表上會有很明顯的與眾不同，而這種區別往往會讓孩子感覺到不安、自卑，如果身邊再有一些調皮的孩子嘲笑或者捉弄營養不良的孩子，那麼就會導致患兒脾氣暴躁、情緒不穩定。
抵抗力低下
孩子的營養跟不上，自然身體的免疫功能也會差一些，更加容易感染上各種各樣的疾病。比如說感冒、鼻炎、咳嗽、等等，假如接觸了生病的人，孩子就很容易被傳染上。
智力低下
孩子如果營養不夠，大腦發育所需要的營養跟不上，智力上面就會不如其他的孩子。就好像蓋房子的時候磚頭沒有別人多，自然蓋起來的房子也會比較矮。大腦發育差，智力低下是一個明顯的營養不良表現。
對於孩子來說，需要學習、了解的東西都很多，大腦可以說是非常關鍵的一個部分。如果在這個時候就有智力低下問題，後面的生活、學習更加會受到影響。因此為了孩子的未來著想，家長應該注意避免這樣的情況。
精神狀態不好
兒童營養不良，精神狀態一般都不會很好，晚上睡眠質量差，容易做夢、失眠，白天沒有精神，精力不易集中，從而影響學習，時間長了會導致孩子自卑的心理。
肥胖
兒童偏食挑食導致的營養過剩也是營養不良的一種，會導致寶寶過於肥胖，因為現在的孩子一直都是處在甜食食物的包圍下，很容易導致機體內醣類物質、脂肪類物質過高，導致肥胖。
孩子營養不良吃什麼
1、多吃富含蛋白質的食物
寶寶正處於生長發育的重要階段，不管是股息表的生長還是肌肉和身體內臟的發育，都不是不能離開蛋白質的。所以寶寶小時候一定要補充充分的蛋白質。平時可以給寶寶多吃一些花生、牛奶、魚蝦、豆製品等等富含蛋白質和卵磷脂的食物，對寶寶的生長發育有很大的好處。
2、多吃富含維生素的食物
維生素是維持生命的要素，其中重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發育所必不可少的。維生素好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。
3、多吃富含鈣、磷的食物
鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有著重要的影響。因此，小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。
改善營養不良的食譜
白果粥
食材：粳米100克，白果8枚，腐竹50克，鹽適量。
做法：(1)將白果去殼，用熱水燙去衣;腐竹用冷水泡軟，切成小段。
(2)粳米洗淨，和白果、腐竹一起放進鍋中，加入適量的清水，煮成粥，)調入鹽即可。
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食材：粳米100克，雞肝1個。
做法：(1)將雞肝洗淨，切成小塊;粳米洗淨。
(2)將所有的材料一起放進鍋中，加入適量清水，大火煮沸。
(3)轉成小火煮成粥即可。
總結：孩子營養不良是多數家長都不願意遇到的一個事情，但是如果在平時沒有仔細的護理孩子，出現營養不良也是有可能的。營養不良會給孩子帶來很大的危害，因此家長朋友們必須要引起重視，千萬不要耽誤了孩子。
孩子營養不良有什麼危害
視力下降
兒童營養不良，營養素的缺乏容易導致維生素A的不足，而維生素A是視力正常發育和正常工作的基礎，這會引起寶寶眼睛裡的視紫紅質生產較慢較少，導致視力下降，重者甚至會導致夜盲症。
個子矮小
孩子如果營養不良很明顯的會比較矮一些，肌肉和骨骼的發育都較為落後，比同齡的孩子矮。不少家長都是在孩子的身高出現問題了之後才帶孩子進行檢查的，這是較為明顯的一個表現。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
情緒不穩
營養不良的孩子在外表上會有很明顯的與眾不同，而這種區別往往會讓孩子感覺到不安、自卑，如果身邊再有一些調皮的孩子嘲笑或者捉弄營養不良的孩子，那麼就會導致患兒脾氣暴躁、情緒不穩定。
抵抗力低下
孩子的營養跟不上，自然身體的免疫功能也會差一些，更加容易感染上各種各樣的疾病。比如說感冒、鼻炎、咳嗽、等等，假如接觸了生病的人，孩子就很容易被傳染上。
智力低下
孩子如果營養不夠，大腦發育所需要的營養跟不上，智力上面就會不如其他的孩子。就好像蓋房子的時候磚頭沒有別人多，自然蓋起來的房子也會比較矮。大腦發育差，智力低下是一個明顯的營養不良表現。
對於孩子來說，需要學習、了解的東西都很多，大腦可以說是非常關鍵的一個部分。如果在這個時候就有智力低下問題，後面的生活、學習更加會受到影響。因此為了孩子的未來著想，家長應該注意避免這樣的情況。
精神狀態不好
兒童營養不良，精神狀態一般都不會很好，晚上睡眠質量差，容易做夢、失眠，白天沒有精神，精力不易集中，從而影響學習，時間長了會導致孩子自卑的心理。
肥胖
兒童偏食挑食導致的營養過剩也是營養不良的一種，會導致寶寶過於肥胖，因為現在的孩子一直都是處在甜食食物的包圍下，很容易導致機體內醣類物質、脂肪類物質過高，導致肥胖。
孩子營養不良吃什麼
1、多吃富含蛋白質的食物
寶寶正處於生長發育的重要階段，不管是股息表的生長還是肌肉和身體內臟的發育，都不是不能離開蛋白質的。所以寶寶小時候一定要補充充分的蛋白質。平時可以給寶寶多吃一些花生、牛奶、魚蝦、豆製品等等富含蛋白質和卵磷脂的食物，對寶寶的生長發育有很大的好處。
2、多吃富含維生素的食物
維生素是維持生命的要素，其中重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長發育所必不可少的。維生素好的來源是新鮮的蔬菜水果，雖然動物肝腎、雞蛋中含有維生素，但只是少量的，因此，小孩營養不良要多吃新鮮的蔬菜水果。
3、多吃富含鈣、磷的食物
鈣、磷微量元素是骨骼的主要成分，對身體發育有著重要的影響。因此，小孩營養不良要多吃牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。
改善營養不良的食譜
白果粥
食材：粳米100克，白果8枚，腐竹50克，鹽適量。
做法：(1)將白果去殼，用熱水燙去衣;腐竹用冷水泡軟，切成小段。
(2)粳米洗淨，和白果、腐竹一起放進鍋中，加入適量的清水，煮成粥，)調入鹽即可。
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食材：粳米100克，雞肝1個。
做法：(1)將雞肝洗淨，切成小塊;粳米洗淨。
(2)將所有的材料一起放進鍋中，加入適量清水，大火煮沸。
(3)轉成小火煮成粥即可。
總結：孩子營養不良是多數家長都不願意遇到的一個事情，但是如果在平時沒有仔細的護理孩子，出現營養不良也是有可能的。營養不良會給孩子帶來很大的危害，因此家長朋友們必須要引起重視，千萬不要耽誤了孩子。