3.注意营养适当的调配饮食。
忽视营养和过多的摄入营养都是不可取的。食物摄入不足,忽视营养,不但影响孕妇本身的健康,还会影响胎儿的生长发育。胎儿营养不良造成宫内发育迟缓,危及胎儿的健康及生命。过分注意营养,摄入量增加过多,再加上活动量减少,容易使孕妇体重增加过多,身体肥胖,同时也容易造成胎儿生长过大。胎儿体重超过4000克称为巨大儿,是造成难产的一个因素,所以适当的饮食和营养尤为重要。
在妊娠早期应选择易消化、清淡,而又富于营养的食物,如牛奶、豆浆、新鲜蔬菜及水果等。食欲不好就少量多餐,喜欢吃的食物就多吃些。呕吐也不要紧张,休息片刻继续吃,尽量增加营养。要多喝些白开水,少饮咖啡及茶。妊娠中期以后胎儿生长
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较快,需要加强营养,多食营养丰富的食物,如奶制品、豆制品、肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬菜及水果等。这些食物含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等物质。妊娠28周以后应多食含钙的食物,如虾皮、海带、奶类、蛋类等。多食蔬菜、多喝水,少食辛辣刺激性食物,预防便秘,少吃盐或碱性食物,避免陷水肿。注意饮食卫生,防止胃肠道传染病。尽量不饮酒,饮酒会影响孕妇健康和胎儿发育。总之注意营养,适当调节饮食直接关系到安全度过妊娠期,保障母婴健康。
4.注意清洁卫生。
妊娠期間孕婦汗腺、皮脂腺分泌增加,陰道分泌物也增多。 應勤洗澡,勤換內衣,每日洗外陰部,以保持清潔。 洗澡應採取淋浴,最好不要盆浴,尤其妊娠最後2~3個月更不要盆浴,以免髒水進入陰道引起感染。 洗外陰要有專用盆,不能用洗過腳的水洗外陰,尤其有腳氣可引
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起黴菌感染。
5.服裝款式要簡潔寬鬆,易脫穿,冬季保暖,夏季涼爽。
內衣要柔軟,吸濕性強,不穿化纖衣物,化纖織物透氣性差,影響皮膚散熱,又容易引起皮膚瘙癢。 化纖織物分子細小,纖維宜堵塞乳腺導管,導致產後乳汁不足。 孕婦不宜束胸,會影響呼吸,同時也壓迫增大的乳房,影響乳腺發育,引起產後乳汁分泌不足。 腹部受擠壓,阻礙血液循環影響胎兒發育,可造成胎位不正。 孕婦身體重心前傾,不要穿高跟鞋。 鞋襪要舒適不要過緊,過緊影響血液迴圈,引起或加重下肢水腫,下肢靜脈曲張。 孕婦衣著在舒適、簡單、方便的前提下,增加美感,使身心愉快。
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6.注意預防感染及合理用藥妊娠早期如果感染病毒,如風疹、腮腺炎、流感等疾病的病毒。
很多病毒可以通過胎盤進入胎兒血液,造成流產、早產,導致胎兒先天性畸形。 淋病、乙型肝炎可以通過陰道分娩傳給新生兒。 感染弓形體原蟲的貓、狗,可以通過它們的唾液及糞便傳播給孕婦引起胎兒致畸。 另外長期接觸噪音,調射線、同位素等都能對孕婦及胎兒產生影響。 為了防止感染,妊娠期間應盡力創造空氣新鮮並流通的環境。 盡量不到人多的公共場所,避免與患病親友接觸,不養貓和狗,脫離不適宜的工作環境,注意鍛煉身體,多數孕婦是不會感染疾病的。
妊娠期間不要隨意用藥,因為很多藥物可以通過胎盤進入胎兒血液迴圈,而胎兒的肝、腎發育不完善,影響藥物在胎兒體內的排泄。 這些藥物對孕婦不會造成影響,但對胎兒可能是有害的。
忽视营养和过多的摄入营养都是不可取的。食物摄入不足,忽视营养,不但影响孕妇本身的健康,还会影响胎儿的生长发育。胎儿营养不良造成宫内发育迟缓,危及胎儿的健康及生命。过分注意营养,摄入量增加过多,再加上活动量减少,容易使孕妇体重增加过多,身体肥胖,同时也容易造成胎儿生长过大。胎儿体重超过4000克称为巨大儿,是造成难产的一个因素,所以适当的饮食和营养尤为重要。
在妊娠早期应选择易消化、清淡,而又富于营养的食物,如牛奶、豆浆、新鲜蔬菜及水果等。食欲不好就少量多餐,喜欢吃的食物就多吃些。呕吐也不要紧张,休息片刻继续吃,尽量增加营养。要多喝些白开水,少饮咖啡及茶。妊娠中期以后胎儿生长
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6.注意預防感染及合理用藥妊娠早期如果感染病毒,如風疹、腮腺炎、流感等疾病的病毒。
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妊娠期間不要隨意用藥,因為很多藥物可以通過胎盤進入胎兒血液迴圈,而胎兒的肝、腎發育不完善,影響藥物在胎兒體內的排泄。 這些藥物對孕婦不會造成影響,但對胎兒可能是有害的。