現在無論是胖的人還是不胖的人都會想要減肥，特別是各位MM們，她們想要好的身材，想要瘦卻有都不想通過節食或是運動這種比較痛苦的方式來減肥。 因此她們會尋找各種各樣的小方法，於是就會有人問喝茶能減肥嗎？ 下面小編就為大家加大一下吧！
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喝茶，既補充水分和必要的營養物質，又利於體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。 但喝茶後可能產生較強的饑餓感，此時需要控制食慾，選用低能量高容積的蔬菜充饑。 如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。 目前還沒有發現綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，並不是問題的關鍵。
什麼茶減肥效果好
就純茶而言，一般經驗認為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利於降脂減肥。 至於保健茶，目前市場上供應的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎配 以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。 飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應症。
喝茶減肥的誤區
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誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有説明
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。 在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。 僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。 每天至少要相當於3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所説明。
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持
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飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。 一旦停止飲茶，體重很可能會回復。 因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。 但是，研究也發現，如果在飲食和運動之餘加上飲茶習慣，對於維持降低后的體重有所説明。
誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥
對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。 如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水準，所以是得不償失的事情。
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誤區四：晚上大量飲茶少睡覺減肥
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