孕婦保健的方法有哪些孕期如何保健

cxcxvcvc

Active member
孕期保健尤其重要,孕婦保健的方法有哪些呢?現在就讓小編帶著大家來了解一下吧。一起都來看看吧。

孕婦保健的方法有哪些孕期如何保健

1、少喝茶或者不要喝因為茶中含有咖啡因,它就相當於興奮劑,如果食入以後,會導致胎動增加,從而影響到寶寶的發育,也不能喝飲料和酒,因為這種飲品中含有大量的生物鹼,它會導致孕婦噁心乾嘔,甚至會中毒,也會導致寶寶出生後患有先天性疾病。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

2、避免情緒極度不安如果在懷孕7-10周經常處於極度不安的情緒中,容易引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等發育畸形,因為此時正是胚胎腭部和臟器發育關鍵時期。

3、睡眠與休息孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時,中午最好休息片刻。均以側臥為宜,妊娠子宮往往右旋,左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環,以提高胎兒的血供。

4、皮膚保健淋浴時,堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位,促進患部的血液循環,淋浴後在可能發生妊娠紋的部位塗上保護油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護膚品),經常對皮膚進行適當的按摩,增加皮膚的彈性;選擇對皮膚刺激少的護膚品,不宜濃妝豔抹。
5、不可久坐長時間地坐在任何地方都可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。站起來在過道裡蹓達蹓達,做做簡單的伸展運動,可以使你的血液循環保持暢通。你可以坐或站著,首先伸展你的腿和腳後跟,然後輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時候,可以轉轉腳踝,扭扭腳趾。

6、飲食保健女性在懷孕期間,一方面要補充自身變化所需要的營養物質,另一方面要供應胎兒生長發育所需要的營養物質。所以,為了保證胎兒和母親的健康,必須供給孕婦豐富的營養物質。孕媽媽懷孕後的前三個月,胎兒體重每日約增加1克左右。

此期孕婦在飲食中稍增加一些雞蛋、瘦肉、豬肝及蔬菜水果即可。如有妊娠反應,宜給清淡易消化、少油膩的食品。在防止偏食的前提下,盡量供給孕婦喜好的食物。孕後4-7個月,胎兒生長較快,平均每日約增加10克,因此各種營養物質要隨之增加。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用



這時期要以增加副食為主,多供給營養豐富的食物,如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果,並可增加干酵母,魚肝油和鈣片等。孕婦必須每天攝入80-90克蛋白質,***鈣和***磷,否則胎兒會發育不良,生後易患佝樓病。此期因子宮增大壓迫腸道,容易引起便秘,所以應多喝水並供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。懷孕後的最後兩個月,胎兒生長最快,其體重的一半大約是在此期增加的。孕婦飲食中必須富有各種營養物質,以保證胎兒迅速生長的需要。這時應增加飲食品種,並進行合理搭配,做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫,應選用低鹽飲食,並供給充足的優質蛋白。
 
頂部