一、人體經絡與養生方法
艾灸法
灸療
艾灸是以艾絨為主要材料製成艾炷或艾條，點燃後燻熨或溫灼體表腧穴的灸法。依艾灸的操作方法不同，艾灸分為直接灸和間接灸，而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說，直接灸效果最好，較之札針(針灸)效果更佳。但是有一個缺點，就是直接接觸皮膚施行灸法，病人非常痛苦。為了減輕病人痛苦，在艾灸的操作方法上做了許多改進。首先就是隔上一層東西的艾灸，如隔上薑片的隔姜灸。但由屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
於這種灸法還是有痛苦，之後就乾脆將艾條懸空，離開皮膚一定距離施灸。這就是現在的懸灸。依操作方法不同，又分為迴旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。
自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。
取坐位，全身自然放鬆，呼吸平穩，心無雜念，將所施灸的部位露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。
懸灸上肢穴位：內關。
懸灸下肢穴位：湧泉、腳三里、三陰交。
被動艾灸法
被動艾灸也就是請他人幫忙施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可依情況選用。一般艾柱灸難度較高一些，需要用心學習操作;艾條灸難度相對較小，容易操作控制，各人可依自己的感覺選擇。
被灸者一般取仰臥或俯臥。全身自然放鬆，不要緊張，心情愉悅。然後將要施灸的部位露出來。施術者站於一旁，也可取坐位，手臂及身體自然放鬆，心無雜念，輕巧操作，從容緩和，不急不躁，全神貫注。
被動灸法多用於胸腹
部或腰背部，養生的穴位有氣海穴、關元穴、中脘穴、神闐穴、華佗挾脊、腎俞、命門。
按摩法
按摩後腦
兩手指交叉，抱在後頸枕下部，左右來回橫向搓摩約20次，力量要輕柔適中。
梳頭浴面
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開如爪，自前額向後梳頭10次，繼而用手掌自上而下摩擦面頰10次。
旋摩耳輪
先用掌心旋摩耳郭前面10次，再水平方向摩擦耳郭前面和後面10次。
除了以上這些經絡養生辦法可以緩解改善之外，還可以將手掌搓熱之後按摩身體或者是面部;還可以用手掌拍打身體的一些部位，尤其是清晨起床的時候，有利於身體排毒;還可以按摩虎口或按摩脖子、脖子以及頸椎的位置，都能夠促進血液循環。
艾灸法
灸療
艾灸是以艾絨為主要材料製成艾炷或艾條，點燃後燻熨或溫灼體表腧穴的灸法。依艾灸的操作方法不同，艾灸分為直接灸和間接灸，而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說，直接灸效果最好，較之札針(針灸)效果更佳。但是有一個缺點，就是直接接觸皮膚施行灸法，病人非常痛苦。為了減輕病人痛苦，在艾灸的操作方法上做了許多改進。首先就是隔上一層東西的艾灸，如隔上薑片的隔姜灸。但由屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水
於這種灸法還是有痛苦，之後就乾脆將艾條懸空，離開皮膚一定距離施灸。這就是現在的懸灸。依操作方法不同，又分為迴旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。
自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。
取坐位，全身自然放鬆，呼吸平穩，心無雜念，將所施灸的部位露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。
懸灸上肢穴位：內關。
懸灸下肢穴位：湧泉、腳三里、三陰交。
被動艾灸法
被動艾灸也就是請他人幫忙施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可依情況選用。一般艾柱灸難度較高一些，需要用心學習操作;艾條灸難度相對較小，容易操作控制，各人可依自己的感覺選擇。
被灸者一般取仰臥或俯臥。全身自然放鬆，不要緊張，心情愉悅。然後將要施灸的部位露出來。施術者站於一旁，也可取坐位，手臂及身體自然放鬆，心無雜念，輕巧操作，從容緩和，不急不躁，全神貫注。
被動灸法多用於胸腹
部或腰背部，養生的穴位有氣海穴、關元穴、中脘穴、神闐穴、華佗挾脊、腎俞、命門。
按摩法
按摩後腦
兩手指交叉，抱在後頸枕下部，左右來回橫向搓摩約20次，力量要輕柔適中。
梳頭浴面
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開如爪，自前額向後梳頭10次，繼而用手掌自上而下摩擦面頰10次。
旋摩耳輪
先用掌心旋摩耳郭前面10次，再水平方向摩擦耳郭前面和後面10次。
除了以上這些經絡養生辦法可以緩解改善之外，還可以將手掌搓熱之後按摩身體或者是面部;還可以用手掌拍打身體的一些部位，尤其是清晨起床的時候，有利於身體排毒;還可以按摩虎口或按摩脖子、脖子以及頸椎的位置，都能夠促進血液循環。