對於想要母乳喂養的女性朋友來說，如果奶水不足是會讓人很著急的。奶水不足的原因是什麼？找到原因就能很好的去治療。奶水不足的時候，我們應該要注意飲食，有一些食物是可以下奶的。奶水不足怎麼辦？一起來看文章吧！
奶水不足的原因
沒儘早開奶
在生了孩子之後，一般讓產婦稍作休息就可以開始餵奶了。這個時間多數是控制在兩個小時以內，如果產婦的狀態比較好的，可以立馬開始餵奶。有一些產婦在生了孩子之後，由於種種原因沒有立馬進行餵奶，於是就產生了奶水不足的問題。
缺乏哺乳刺激
奶水的多少和哺乳的時間以及次數之間有很大的關係，越是多餵奶，乳房受到的刺激大，越是能刺激奶水分泌。如果說餵養的次數很少，比如說媽媽需要去上班的，或者是生病了不能餵奶的，慢慢的奶水就會越來越少了。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
產後不良情緒導致
有一種疾病叫做產後抑鬱症，相信大家都聽說過，在產後由於很累，並且產生了身份的轉變，很多女性朋友都有較大的情緒壓力。在這樣的情況下，如果沒有及時的調節好，那麼就要影響奶水的分泌，保持良好的心情是十分重要的。
不合理的飲食結構
在這個看顏值的社會，很多女性即使生了孩子，也一味的追求苗條，由於產後要餵奶，所以不可以避免的會攝入一些高蛋白高脂肪的食物，還有各種湯湯水水，可是很多新媽媽害怕這樣會影響體型，所以人為的減少蛋白質和脂肪的攝入，可是，殊不知，如果它們攝入不足也會導致奶水不足。
哺乳期服用避孕藥進行避孕
我們都知道哺乳期不是安全期，產後從第一次有姓生活開始就應該及時避孕，可是避孕藥不適合哺乳期媽媽使用，因為避孕藥也會影響腦垂體的促泌乳功能，從而影響乳汁減少，導致母乳不足。
奶水不足怎麼辦
加強吸允
勤餵養寶寶，免所有的輔食、開水和果汁，堅持只餵母乳，這樣就可刺激母乳分泌，這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
兩乳都要餵
這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
換邊餵
每次餵奶，換邊約2～3次，這樣既可引起寶寶吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證寶寶吃到充足的母乳。一般都是寶寶在一邊吃10分鐘，換邊後再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次餵奶時，都換邊。
媽媽飲食平衡
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。盡可能吃各種營養成分不同的天然食物;每次餵奶前，試著喝一杯水或果汁。
保持良好情緒
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
下奶吃什麼
奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
總結：如果你發現自己有奶水不足的情況了，首先不要著急，因為心急只會讓情況變得更加糟糕。應該要按照我們文章裡面提到的方法來進行改善，首先讓自己開心起來，然後吃一些有營養的食物，慢慢的你就會發現奶水增加了。
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沒儘早開奶
在生了孩子之後，一般讓產婦稍作休息就可以開始餵奶了。這個時間多數是控制在兩個小時以內，如果產婦的狀態比較好的，可以立馬開始餵奶。有一些產婦在生了孩子之後，由於種種原因沒有立馬進行餵奶，於是就產生了奶水不足的問題。
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奶水的多少和哺乳的時間以及次數之間有很大的關係，越是多餵奶，乳房受到的刺激大，越是能刺激奶水分泌。如果說餵養的次數很少，比如說媽媽需要去上班的，或者是生病了不能餵奶的，慢慢的奶水就會越來越少了。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
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在這個看顏值的社會，很多女性即使生了孩子，也一味的追求苗條，由於產後要餵奶，所以不可以避免的會攝入一些高蛋白高脂肪的食物，還有各種湯湯水水，可是很多新媽媽害怕這樣會影響體型，所以人為的減少蛋白質和脂肪的攝入，可是，殊不知，如果它們攝入不足也會導致奶水不足。
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我們都知道哺乳期不是安全期，產後從第一次有姓生活開始就應該及時避孕，可是避孕藥不適合哺乳期媽媽使用，因為避孕藥也會影響腦垂體的促泌乳功能，從而影響乳汁減少，導致母乳不足。
奶水不足怎麼辦
加強吸允
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每次餵奶，換邊約2～3次，這樣既可引起寶寶吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證寶寶吃到充足的母乳。一般都是寶寶在一邊吃10分鐘，換邊後再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次餵奶時，都換邊。
媽媽飲食平衡
乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。盡可能吃各種營養成分不同的天然食物;每次餵奶前，試著喝一杯水或果汁。
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下奶吃什麼
奇異果
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木瓜
木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
總結：如果你發現自己有奶水不足的情況了，首先不要著急，因為心急只會讓情況變得更加糟糕。應該要按照我們文章裡面提到的方法來進行改善，首先讓自己開心起來，然後吃一些有營養的食物，慢慢的你就會發現奶水增加了。