編者按：有車一族的你，是否有註意保養自己呢。開車其實很傷身的，要定量服用維生素a。女性還有做保健操凹。看看吧。
女性開車族的保健操
推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件好能適量做俯臥撑。
頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
健康建議
不要開快車，不要開鬥氣車，開車時盡量保持心平氣和，尤其在月經期、更年期更要注意保持情緒的穩定。可以通過聽音樂等方式來放鬆情緒。但要注意開車時音樂聲不要太大，車內音樂要以和諧輕鬆為基調。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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為保護眼睛、減少開車對眼睛的損害，女性朋友可以選擇太陽鏡來保護眼睛，但一定要選擇質量好的太陽鏡。
開車的女性朋友在飲食上也要多吃富含維生素的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜。平時車裡要儲備好水，隨時補充。
要保證充足的睡眠，好適當通過運動來儲存健康，並要定期體檢，及時發現身體隱患。
女性首要的是要減少駕車時間，如果要長時間開車外出，那每隔一兩個小時一定要下車活動活動，不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動，而且還要放鬆緊張的神經，並通過遠眺或眼保健操來緩解視力疲勞。
有些新車里甲醛、丙酮濃度較高，對女性的皮膚影響比較大，皮膚會出現乾燥、發暗甚至出現斑點，因此購買新車時一定要注意選擇，如果開新車一定要注意通風。 夜間開車更應該補充維生素
夜間開車更應該補充維生素，如果你經常開車，或者經常乘坐出租車和私家車，是否有過這樣的夜間經歷?對面兩束強烈的車燈照過來，一時讓你目眩。然後，大燈飛馳而過，你的眼前瞬間一片漆黑，幾秒鐘之後才恢復正常視覺。
如果就在你兩眼模糊的一瞬間，前面出現了什麼緊急情況，路上有大坑，有障礙物，或者有行人穿過，來不及閃避，後果將多麼嚴重，是不言而喻的事情。
儘管你心裡抱怨著對面司機缺乏公德，但現實很難改變。有些司機習慣於經常開遠光燈，有人還給自己的愛車裝了亮度特別高的氙燈，讓燈光更加雪亮刺眼。這種情況下，你能改變的，只有自己的眼睛讓它能夠盡快地適應光線的極端明暗變化，把失去辨別路面情況能力的時間縮短到小限度。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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不過，這個美好的願望要想實現，需要營養來提供基礎。因為人的眼睛從強光視覺系統切換到弱光視覺系統當中，需要足夠的維生素A來幫忙。一旦維生素A不足，從亮光轉到暗光的適應時間就會延長，暗光下的視力就會減退，嚴重時就是所謂的夜盲症。雖說真正患上夜盲症的人很少，但對於夜行司機來說，暗適應時間延長本身，已經非常危險了。
實際上，維生素A是國人容易缺乏的一種維生素，輕度缺乏的情況也相當常見。我見過不少學生，在光線昏暗時下樓梯看不清楚;也見過不少司機，晚上看不清前面的行人。說實話，真是替他們捏一把汗啊!要知道，反應時間遲半秒鐘，事故的危險就會大幾倍呢?
幫助補充維生素A的食物：
含維生素A動物肝臟、腎臟、蛋黃、奶酪、全脂奶和全脂酸奶(特別是AD奶)、適合烤製的多脂海魚(秋刀魚、多春魚等)。
女性開車族的保健操
推薦給女性開車族的保健操，腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件好能適量做俯臥撑。
頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
健康建議
不要開快車，不要開鬥氣車，開車時盡量保持心平氣和，尤其在月經期、更年期更要注意保持情緒的穩定。可以通過聽音樂等方式來放鬆情緒。但要注意開車時音樂聲不要太大，車內音樂要以和諧輕鬆為基調。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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開車的女性朋友在飲食上也要多吃富含維生素的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜。平時車裡要儲備好水，隨時補充。
要保證充足的睡眠，好適當通過運動來儲存健康，並要定期體檢，及時發現身體隱患。
女性首要的是要減少駕車時間，如果要長時間開車外出，那每隔一兩個小時一定要下車活動活動，不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動，而且還要放鬆緊張的神經，並通過遠眺或眼保健操來緩解視力疲勞。
有些新車里甲醛、丙酮濃度較高，對女性的皮膚影響比較大，皮膚會出現乾燥、發暗甚至出現斑點，因此購買新車時一定要注意選擇，如果開新車一定要注意通風。 夜間開車更應該補充維生素
夜間開車更應該補充維生素，如果你經常開車，或者經常乘坐出租車和私家車，是否有過這樣的夜間經歷?對面兩束強烈的車燈照過來，一時讓你目眩。然後，大燈飛馳而過，你的眼前瞬間一片漆黑，幾秒鐘之後才恢復正常視覺。
如果就在你兩眼模糊的一瞬間，前面出現了什麼緊急情況，路上有大坑，有障礙物，或者有行人穿過，來不及閃避，後果將多麼嚴重，是不言而喻的事情。
儘管你心裡抱怨著對面司機缺乏公德，但現實很難改變。有些司機習慣於經常開遠光燈，有人還給自己的愛車裝了亮度特別高的氙燈，讓燈光更加雪亮刺眼。這種情況下，你能改變的，只有自己的眼睛讓它能夠盡快地適應光線的極端明暗變化，把失去辨別路面情況能力的時間縮短到小限度。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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不過，這個美好的願望要想實現，需要營養來提供基礎。因為人的眼睛從強光視覺系統切換到弱光視覺系統當中，需要足夠的維生素A來幫忙。一旦維生素A不足，從亮光轉到暗光的適應時間就會延長，暗光下的視力就會減退，嚴重時就是所謂的夜盲症。雖說真正患上夜盲症的人很少，但對於夜行司機來說，暗適應時間延長本身，已經非常危險了。
實際上，維生素A是國人容易缺乏的一種維生素，輕度缺乏的情況也相當常見。我見過不少學生，在光線昏暗時下樓梯看不清楚;也見過不少司機，晚上看不清前面的行人。說實話，真是替他們捏一把汗啊!要知道，反應時間遲半秒鐘，事故的危險就會大幾倍呢?
幫助補充維生素A的食物：
含維生素A動物肝臟、腎臟、蛋黃、奶酪、全脂奶和全脂酸奶(特別是AD奶)、適合烤製的多脂海魚(秋刀魚、多春魚等)。