女人氣色好，皮膚紅潤有光澤，看起來就會健康又美麗。 但在生活中，由於生理原因等各種情況，很多女性朋友會出現氣虛、血虛、氣血兩虛的情況。
氣虛會使人易出汗、四肢乏力、食欲不振; 血虛會使人面色晦暗、毛髮枯黃、皮膚乾燥、視物模糊，以及手腳麻木、健忘心悸。 氣血不足的人，常常由於臟腑功能退化而出現早衰。 尤其是產後婦女，氣血兩虛的情況比較多見。
那麼女性朋友們該如何滋陰補血呢？ 下面就為大家分別介紹3款説明女性滋陰補血的中藥和食物，幫助我們女性朋友補益氣血，恢復美麗和健康。
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中藥01
阿膠
阿膠味甘，性平，能夠補血養血，滋陰潤肺，從而滋潤皮膚，可使臉色紅潤，肌膚細嫩有光澤，是滋養皮膚、美容養顏之佳品。 阿膠還適應於因貧血導致的面色蒼白、神氣疲憊以及頭暈耳鳴、飲食不振、消化不良、唇頰發白、失眠多夢、月經量少、乏力、注意力不集中等一些癥狀。
其中，同仁堂阿膠藥性平和，適合男女老幼各類人群滋陰補血。 阿膠不僅有補血之效，還有一定的止血功能，懷孕婦女也適合食用。
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02
何首烏
將何首烏炮製后，制首烏能補肝腎、益精血、烏須發，適用於精血虧虛，頭暈眼花，須發早白，腰膝酸軟等問題。
03
黑芝麻丸
黑芝麻入腎，可補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓，用於肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫髮、腰膝酸軟。 在中醫看來，黑芝麻不僅能養黑髮，還有護膚美膚，常吃黑芝麻，乾燥、粗糙的皮膚能變得細緻、光滑、柔嫩，從而延緩衰老。
食物
04
桑葚
桑葚具有補肝益腎、滋陰養血之效，適用於陰虛津少、失眠等。 另外有神經衰弱、動脈硬化、性功能衰弱、耳聾眼花、須發早白、內熱消渴、血虛便秘、風濕關節疼痛等問題，桑葚都是不錯的選擇。 並且桑葚中富含花青素，是抗衰老的不二之選。
05
烏雞肉
烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩之效。 適用於虛勞骨蒸、贏弱盜汗、身倦食少、消渴咽乾、五心煩熱等陰虧血少、內熱鬱生之證，烏雞入血調經，是婦科良藥。 婦女虛勞所致的月經不調、腰膝酸軟等問題適宜食用。
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