女人獻血的危害和好處 獻血后注意事項這些知識一定要牢記3

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 2、注意休息,不能熬夜
不管你獻血之後有多興奮也好,
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還是有其他的緊急事要處理,都要把他們放到一邊去,短期間都不建議大家熬夜,一定要休息好,只有這樣,恢復的才會比較快。
獻血后注意事項,這些知識一定要牢記
3、喝酒是大忌,能免則免
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還需要注意的是,剛獻完血,不要喝酒,就算有朋友約出去吃飯的話,也不要喝酒,用白開水或者飲料代替,可以跟朋友說明緣由,一般朋友都會理解的。
4、可以進食一些補血的食物
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獻完血之後,可以正常飲食,不過還是建議少吃那些燒烤,辛辣的食物,當然還可以吃一些補血的食物,比如喝雞湯,吃紅棗和提子,以及一些肉類的食物。
5、盡量不要進行劇烈的運動
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在運動方面,獻血后除了注意休息之外,還要適當的克制自己,短期之內也不要進行一些劇烈的運動,工作的時候也不要做哪些搬搬抬抬的工作,能不做就不做,能偷懶就暫時偷一下懶。
四、獻血后必知的4款補血食療法
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獻血后一般情況下不會引起氣虛、血虛的癥狀。 但適當服用一些具有健脾、益氣、養血的藥膳,對於促進血液的再生還是大有裨益的。
山藥龍眼粥
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龍眼肉20克,山藥40克,大米75克。 將大米淘洗乾淨與龍眼肉、山藥同入鍋中,加適量冷水文火煮至爛熟,根據個人口味調味后食用,每天1次。
豬肝參棗湯
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黨參10~15克,大棗15~20枚,豬肝50~100克。 將黨參和大棗洗净,加溫水浸泡20分鐘,再加適量冷水,文火煎煮30分鐘后滗出汁液。 然後,加適量水煮20分鐘取汁。 兩次汁液混合在一起,與洗净的豬肝一
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同入砂鍋中煮熟,調味後分兩次服用,每日1劑。
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豬血500克沖洗乾
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淨,蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。 然後加入適量水煮沸至熟,放少量鹽、味精即可食用。
紅棗花生粥
紅棗15枚,帶皮的花生仁50克,大米75克。 洗净後同放入鍋中,加水適量,文火煮至爛熟,可每日早晚服用。
 
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