外來的風寒影響，都會在我們的身心留下印記。
對於每天新加進來的寒氣，例如光腳踩地板、出入冷氣房未適度添加衣物，貪吃寒涼、飲食未加熱就入腹，加班壓力大、心情低落等，身體就能當下反應，並且清理，恆處清淨，怎會出大狀況？
保暖本身就是一味藥
像帽子、脖圍、內搭褲、襪子（好幾層）都要穿上，為什麼這樣做？就是溫通。一溫通，氣血足，當血液流通到保暖所在的位置，就可打通淤塞，這才是全面性的治未病。陳寒尚且解不了，豈能讓新寒一再上身？但是一般人絕難理解，「保暖本身就是一味藥」的真義。
尚未執行排寒前，我夏天都穿小可愛搭薄外套，導致後來排寒時，脖子、胸口都出疹子，長達1年多才消。很多騎機車的朋友雖戴安全帽，風仍會從側面灌進來。排寒後，他們的陳寒就從兩頰／耳前開始，排出各種皮膚症狀。所以機車族要戴脖圍甚至穿大外套才行。這些病因都是平日疏忽生活細節，無意中讓寒氣上來所致。
曬太陽、針灸、拍打，甚至瑜伽氣功、靜坐、站樁都可以排寒。好好做對身體有益的事，提拉體氣，啟動身體的能量系統，就會開始執行垃圾清除任務，這就是排寒。一般人多是見症解症、處理當下問題，我們的排寒迥然不同。保暖溫通體氣足，讓身體自行運轉，在疾症初起，即予表散，疏通邪氣，便不致遺留後患，進而有能力逐層排陳寒。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
排寒是身體由表而裡清理淨化
排寒未必是傳統定義的治療，這轉化是一個回溯的過程，回推到過去的問題，慢慢讓它發出來，然後漸次消融。道阻且長，須花時間，須有耐性，配合情緒排寒，一層層鬆解，正是一場洗滌身心的修行。
有位身上長了數顆腫瘤的病人來找我，我問她是不是內心一直感到憤怒，這就是從根結看到問題。
我們和一般中醫比較不同的地方在於操作方式。身體在整飭清理的過程中，五感逐漸敏銳，甚至連第六感也會被開發出來，因為人淨化到某種程度，他天生原本俱足的能力，自然會隨之顯化。
深層的陳傷會層層浮出，然後消失，新傷就不會被吃進來而卡緊而會立即反應。像陳寒較少的人遇到溫差，就打噴嚏、鼻塞、流清涕，這是人體自然排寒機制，排完了，也就了無負擔。
有病人問：自己之前皮膚白，也沒有曬太陽或下田工作之類的，怎會排寒排到皮膚變黑？排寒排到皮膚白了又黑，黑了又白，這很常見。這是底層寒氣層層浮出，勤於泡腳的話也可能見到此一現象。
還有病人從十多歲起，白帶偏多，過去4年小腹冰涼，白帶更從沒停過，近2年每日腹痛腰痠。保暖增溫後今年6月初，小腹及會陰突然有幾天冰凍得緊，然後退冰，轉為發熱。再過幾天，白帶消失，腰痠即去。
大約廿多天後，小腹再次疼痛，但程度輕微，小腹及會陰發暖，而白帶又再次出現，量僅之前三分之一。這是在翻陳寒，底層寒氣復現，但一次比一次輕。
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只要不畏排寒反應的強大力道，假以時日，就會看到身心的進步。
遵守12字箴言：戒絕「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」，不吃任何低於體溫的食物，包括常溫水果或涼性食材；燒烤炸辣助熱動火，尚在調理階段者，少碰為妙；而中藥調補必須有軌有則，未經辨證，隨意濫補濫清，更是增加身體負擔。
我給的是一套養生保健的方法，只要遠離冰冷、遵十二字箴言，身體就已經在運轉排寒，少受很多荼毒。這一套保健方法，你要說是一套什麼中醫理論，在學術殿堂是排不上。但，實踐就是硬道理，沒有實踐就沒有體會，完全不能理解。有醫生批評：「水果這麼好，為何不能吃？」這醫生練氣功，其他人又沒有；即使練氣功，也只是有能力把當下的寒氣排掉，可能永遠排不到萬古陳寒。我們已經透支太多，也累積太多寒氣，不能再胡作非為！
排寒過程，身體變症百出，大家因為不懂而感到害怕，這是人之常情，怕了就會去看醫生。醫生說這是因為過敏等等原因，所以暫停排寒，專心去治這個病，吃藥擦藥，而枉費了先前的排寒努力。
一旦清楚明白這套理論架構，知道怎麼做，就會更安心踏實地走下去。寒氣能夠排出來都是好事，就怕沒有意識到排寒的重要，或是體氣低落不足以排寒。
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