今天是我國傳統二十四節氣之一的而此時的天氣就好像孩子一樣，陰晴不定，前一秒還是豔陽高照的晴天，下一秒就可能是傾盆大雨的雨天，在這樣一個潮濕的季節，我們該如何養生呢？ 接下來就去看看小編準備的的2個日常小方法芒種養生芒種後要常洗澡
芒種時期，也預示著炎熱已離我們不遠。 夏日晝長夜短，人容易疲憊，這時，中午短暫的休息可以消除疲勞，利於健康。 芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。 為避免中暑，芒種後要常洗澡。 但要注意的是，在出汗時不要立即洗澡，民間有句老話說道，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。
在養生專家看來，這時候如果在沐浴上注意調養，可以起到養生保健的效果。 中醫流行藥浴，所謂藥浴就是在浴水中加入藥物的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥，用蒸氣沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，達到健身防病的目的。 藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、熏浴、燙敷，作為保健養生則以浸浴為主。
以浸浴為例，經常用的是以五枝
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湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）做料以調養。 先將等量藥物用紗布包好，加十倍於藥物的清水，浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘，再將藥液到入浴水內，即可浸浴。 有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴，亦可用於局部泡洗。
需要注意的是，在藥浴的過程中，除了水本身的理化作用（主要是溫熱作用）外，由於藥物水溶液的有效成分通過體表和呼吸道粘膜進入體內，根據不同藥物的組方，可起到舒通經絡、活血化瘀、祛風散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。
多喝水增加蛋白質攝入
每當氣溫升高，很多人胃口不好，消化功能減弱，容易出現乏力倦怠、胃脘不舒等各種癥狀。 這時候不少市民的解決方法，要麼就自己吃藥解決，要麼就找醫生求治，但其實如果在生活上稍微注意一下，這些癥狀都可以避免。 養生專家給我們出了幾個方子可供參考。
首先，多喝水。 高溫炎熱環境中，機體為散熱而大量出汗，每天可達4200毫升，因此在37°C―38°C下從事勞動的人，每天需要補充10―12升的水才能滿足機體需要。 如不及時補充，當機體失水超過體重2%時，工作效率明顯下降。 補充水分時應分多次補給，每次少量既可使排汗減慢又可防止食慾減退，還可減少水分蒸發。
芒種時期，也預示著炎熱已離我們不遠。 夏日晝長夜短，人容易疲憊，這時，中午短暫的休息可以消除疲勞，利於健康。 芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。 為避免中暑，芒種後要常洗澡。 但要注意的是，在出汗時不要立即洗澡，民間有句老話說道，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。
在養生專家看來，這時候如果在沐浴上注意調養，可以起到養生保健的效果。 中醫流行藥浴，所謂藥浴就是在浴水中加入藥物的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥，用蒸氣沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，達到健身防病的目的。 藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、熏浴、燙敷，作為保健養生則以浸浴為主。
以浸浴為例，經常用的是以五枝
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需要注意的是，在藥浴的過程中，除了水本身的理化作用（主要是溫熱作用）外，由於藥物水溶液的有效成分通過體表和呼吸道粘膜進入體內，根據不同藥物的組方，可起到舒通經絡、活血化瘀、祛風散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。
多喝水增加蛋白質攝入
每當氣溫升高，很多人胃口不好，消化功能減弱，容易出現乏力倦怠、胃脘不舒等各種癥狀。 這時候不少市民的解決方法，要麼就自己吃藥解決，要麼就找醫生求治，但其實如果在生活上稍微注意一下，這些癥狀都可以避免。 養生專家給我們出了幾個方子可供參考。
首先，多喝水。 高溫炎熱環境中，機體為散熱而大量出汗，每天可達4200毫升，因此在37°C―38°C下從事勞動的人，每天需要補充10―12升的水才能滿足機體需要。 如不及時補充，當機體失水超過體重2%時，工作效率明顯下降。 補充水分時應分多次補給，每次少量既可使排汗減慢又可防止食慾減退，還可減少水分蒸發。