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動物食物可以提供優質的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，每天應該適量吃些動物性食物。 不過，若是吃動物性食物過多，脂肪的攝入也會增加，不利於健康。
動物肝臟，如豬肝、雞肝或鴨肝等，含有豐富的鋅、鐵和維生素A等營養素，可以經常吃一些。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
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注意：一般建議正常人一次吃50克左右，一周1~2次為宜。
心血管病患者應少吃肝臟，或者選用低脂肪、低膽固醇的肝臟，如鵝肝、豬肝，每次不高於25克，注意與蔬菜、水果、粗糧等食品搭配。
多動少坐，身體好人體是為運動而設計的，但現代生活方式對辦公室一族來說很少有走動的機會。
春季新芽吐綠，百花盛開，是外出踏青、沐浴大自然的好時候，應該多到戶外活動，一方面欣賞美麗自然風光，另一方面還能鍛煉身體、促進健康。
專家建議：每周至少做150分鐘中強度的有氧運動; 若生活忙碌，無法花費額外時間增加活動量，也可透過通勤走路、做家事、倒垃圾等方式，將勞動變成運動，增加非運動性量的消耗，減少肥胖和患病風險。
一日三餐，巧安排一年之計在於春，一日之計在早餐！ 營養充足的早餐，不僅可以為健康及時“加油”，而且有助於上午學習或工作的效率。
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- 早餐不能忽視、馬虎，不僅要天天吃，而且還應該吃飽、吃好。 建議每日早餐至少攝入4~5種食材。
- 中餐不能湊合，復古式的自帶“便當”，可以說好處多多，省時、省錢、營養、衛生......建議每日午餐攝入5~6種食物。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
- 晚餐不必大魚大肉地犒勞自己，飲食適度才健康，建議晚餐保證4~5種食物攝入。