夏季炎熱，「暑易傷氣」，若汗洩太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，噁心甚至昏迷。 安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。
淋溫水洗掉疲勞增加抵抗力
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。 同時，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
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另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。吃什麼 夏至面
夏至吃麵是很多地區的重要習俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。 南方的麵條品種多，如陽春麵、乾湯麵、肉絲麵、三鮮麵、過橋麵及麻油涼拌麵等，而北方則是打滷麵和炸醬麵。 “因夏至新麥已經登場，所以夏至吃麵也有嘗新的意思。” 另外，夏至吃麵，是用面（條）之長狀夏至之長晝。 可用壽慶吃面討長壽彩頭之俗進行印證。 古書《二十四節氣解》說：“陽極之至，陰氣始生。 日北至，日長之至，影短至，故曰'夏至'。 ” 狗肉
夏至吃狗肉的習俗流傳至今，一方面有避邪等迷信的原因，也有一些市民認為「夏至吃狗肉可以精神旺運氣旺」，「可以升官發財」; 另一方面是因為狗肉滋補、暖胃，夏至過後，農民要收割和耕種，體力消耗非常大，吃狗肉能增強體力。 當地流傳著這樣一種說法，稱夏至這天吃狗肉能祛邪補身，抵禦瘟疫等。
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