補水分每天2000ml防頭痛頭暈
夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。 究其原因，首先是由於這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。 造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。
重飲食清淡飲食多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱; 冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃; 厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。
春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
夏季由於多汗，鹽分損失多，心臟搏動就會出現失常。 中醫認為此時宜多食酸味以固表，多食苦味以清心。
冷食不宜多吃，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。 西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。
常運暑易傷氣少喝涼開水
夏季運動好的選擇是在清晨或者傍晚的時候進行，那時天氣比較涼爽，場地適宜選擇在河邊或者湖邊以及公園庭院燈空氣較為新鮮的地方。 有條件的人可以到森林、海濱地區去療養、度假。 鍛煉的專案以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動。 若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣，還易中暑。
在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。 究其原因，首先是由於這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。 造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。
重飲食清淡飲食多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱; 冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃; 厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。
春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
夏季由於多汗，鹽分損失多，心臟搏動就會出現失常。 中醫認為此時宜多食酸味以固表，多食苦味以清心。
冷食不宜多吃，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。 西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。
常運暑易傷氣少喝涼開水
夏季運動好的選擇是在清晨或者傍晚的時候進行，那時天氣比較涼爽，場地適宜選擇在河邊或者湖邊以及公園庭院燈空氣較為新鮮的地方。 有條件的人可以到森林、海濱地區去療養、度假。 鍛煉的專案以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動。 若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣，還易中暑。
在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。