晚上睡覺切忌整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。 對小兒好不要在其睡著之後扇風取涼，否則，易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。 諺語有「避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯」的養生口訣，均可以理解為夏季的養生要素。
10、綠豆勝冰消暑煩
中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，這其實是一劑消暑的好方。 綠豆性甘寒，能入心經和胃經。 夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果好。 很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。 其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。 所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將
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豆衣去掉。 喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的痈腫也有很1、重健脾祛濕
夏至過後，「暑多挾濕」，在飲食上我們要以清補為主，健脾、祛暑化濕為原則。 脾主運濕，脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。2、防中暑
到了炎熱的夏季，人體的體溫調節、水鹽代謝、消化系統等，會出現一系列生理功能改變。 因此我們要特別注意防暑。 3、防心血管疾病
中醫認為，夏主火，內應於心; 西醫也認為炎熱的天氣，體內血流會加快，增加心臟負荷。 所以夏至開始我們應養護心臟，調適心情，不可隨意動怒，以防引發高血壓、腦血管意外。
4、防貪涼熱傷風，得空調病
人大量流汗或在洗澡后，毛孔舒張，此時若空調開得過猛，室內外溫差過大，容易引發熱傷風。 一般空調溫度與室外溫度相差4°C為宜。
5、防熱病濕疹
夏至天氣悶熱潮濕，為皮膚病發作提供了條件，也易引發腳氣、濕疹等疾病。 平時要注意衣物材質的選擇，避免在潮濕的地方久留。
都說要冰涼一“夏”，但是我們不能只為了一時爽快而忽視了身體哦，凡事都要講究適度，一旦過度就容易引發各種問題。 希望看完這篇文章的你，要在夏至日多多注意，不要生病哦！
上文已經大家介紹了小知識，到了夏至的時候，因為天氣比較熱，人們應該要護理好自己的身體，減少熬夜的情況，也要注意做好防暑措施，多吃一點清熱解毒的食物，一旦出現了上火或是中暑的問題要儘早的治療。
10、綠豆勝冰消暑煩
中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，這其實是一劑消暑的好方。 綠豆性甘寒，能入心經和胃經。 夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果好。 很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。 其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。 所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將
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豆衣去掉。 喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的痈腫也有很1、重健脾祛濕
夏至過後，「暑多挾濕」，在飲食上我們要以清補為主，健脾、祛暑化濕為原則。 脾主運濕，脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化出去。2、防中暑
到了炎熱的夏季，人體的體溫調節、水鹽代謝、消化系統等，會出現一系列生理功能改變。 因此我們要特別注意防暑。 3、防心血管疾病
中醫認為，夏主火，內應於心; 西醫也認為炎熱的天氣，體內血流會加快，增加心臟負荷。 所以夏至開始我們應養護心臟，調適心情，不可隨意動怒，以防引發高血壓、腦血管意外。
4、防貪涼熱傷風，得空調病
人大量流汗或在洗澡后，毛孔舒張，此時若空調開得過猛，室內外溫差過大，容易引發熱傷風。 一般空調溫度與室外溫度相差4°C為宜。
5、防熱病濕疹
夏至天氣悶熱潮濕，為皮膚病發作提供了條件，也易引發腳氣、濕疹等疾病。 平時要注意衣物材質的選擇，避免在潮濕的地方久留。
都說要冰涼一“夏”，但是我們不能只為了一時爽快而忽視了身體哦，凡事都要講究適度，一旦過度就容易引發各種問題。 希望看完這篇文章的你，要在夏至日多多注意，不要生病哦！
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