轉眼間就到了夏至，夏至是我國二十四節氣屬於夏天的節氣，到了夏至天氣炎熱，所以養生也就是我們說的比較多的話題了，小知識有哪些呢？ 在夏至的時候，人們也需要注意自己的飲食習慣，此時有哪些飲食禁忌呢？1、要清涼
到了夏至之後，大家選擇衣服的時候，應該要盡量穿淺色系的，還有衣服的布料也要選擇適合自己的，大家應該要盡量選用棉質及亞麻，這些布料的吸汗和透氣性都比較好，現在有很多人都喜歡穿牛仔服飾，夏季其實不適合穿著這類衣物。
此時居室宜清涼，因為現在早晚的時候，室內氣溫比較低，所以大家應該要將門窗打開，通風換氣。 因為中午的時候室外氣溫高於室內，所以此時應該要將門窗緊閉，拉好窗簾。 要知道陰涼的環境，能夠讓人使人心靜神安。
2、忌夜食生冷
因為夏天的時候夜比較短，年
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事稍長之人，或是有體質比較弱的人，腹中常冷，所以需要注意自己的飲食，對於生菜、瓜類等，都是夏季忌食之品，特別是晚上的時候，需要注意少食用此類食物。 晚上的時候也不能吃肉、面、生冷、粘膩之物。
3、晚睡早起睡午覺
此時節，起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。 從這天開始，一定要睡午覺。 夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，子覺是以陰養陽。 只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。
4、清淡飲食多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱; 冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃; 厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。
到了夏至之後，大家選擇衣服的時候，應該要盡量穿淺色系的，還有衣服的布料也要選擇適合自己的，大家應該要盡量選用棉質及亞麻，這些布料的吸汗和透氣性都比較好，現在有很多人都喜歡穿牛仔服飾，夏季其實不適合穿著這類衣物。
此時居室宜清涼，因為現在早晚的時候，室內氣溫比較低，所以大家應該要將門窗打開，通風換氣。 因為中午的時候室外氣溫高於室內，所以此時應該要將門窗緊閉，拉好窗簾。 要知道陰涼的環境，能夠讓人使人心靜神安。
2、忌夜食生冷
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3、晚睡早起睡午覺
此時節，起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。 從這天開始，一定要睡午覺。 夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，子覺是以陰養陽。 只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。
4、清淡飲食多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱; 冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃; 厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。