少食冷飲
炎熱的夏季，不管是大人還是孩子都喜歡吃冷飲降溫。 但是有些孩子不知節制，有時一次就吃好幾塊雪糕。 貪吃冷飲對兒童健康是非常不利的。 首先，在暑熱季節人體胃酸分泌減少，消化系統免疫功能有所下降，而此時的氣候條件又恰恰適合細菌生長繁殖，因此，夏季往往是消化道疾病的高發季節。忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。 可以見到的病症如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。 同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。少吃肥肉
隨著氣溫的不斷升高，我們人
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體中的血液也會出現不同程度的變化，當氣溫超過35°C時，血液就會變得黏稠，如果在這個時候還吃一些肉類食物，只會讓情緒變得更加糟糕。 而且在肉類食物中還含有大量的動物蛋白，它會使腦中的色氨酸含量減少，從而讓你有侵略、憂慮的傾向。外出採取防曬措施
此時節，公眾應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等; 隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。 另外，從服裝的顏色上來講，穿紅色的衣服，因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。忌空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食鹹之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易於罹患手足疼痛之痹症，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。 因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
上文已經為大家介紹了，我們現在應該知道到了夏至后，要怎麼調理身體了。 夏至天氣炎熱，大家生活中除了要做好防暑工作，也要減少待在空調房的時間，還有夏至的時候也要注意自己的飲食習慣。
炎熱的夏季，不管是大人還是孩子都喜歡吃冷飲降溫。 但是有些孩子不知節制，有時一次就吃好幾塊雪糕。 貪吃冷飲對兒童健康是非常不利的。 首先，在暑熱季節人體胃酸分泌減少，消化系統免疫功能有所下降，而此時的氣候條件又恰恰適合細菌生長繁殖，因此，夏季往往是消化道疾病的高發季節。忌冷水洗浴
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此時節，公眾應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等; 隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等。 另外，從服裝的顏色上來講，穿紅色的衣服，因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。忌空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食鹹之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易於罹患手足疼痛之痹症，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。 因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
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