夏天睡前最後一件事，不是上床睡覺！ 據說可以防心梗、中風！

[dsgsgfdgdfhdg]

溫馨提示：

清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開始了。 人體在夜晚睡覺的時候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
的水分約有 450 毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

早上的這杯水，大家都知道要喝，但是在夏天，和起床后喝的第一杯水相比，還有一杯水更加重要，就是晚上睡前的這杯！

人熟睡會出汗，導致血液粘稠度提高。 睡前喝杯水，稀釋血液黏稠度，減少心梗、心絞痛、腦血栓等突發危險。 就是與其等到缺水的時候再補，不如提前不足，讓缺水的情況不發生。

所以說，心臟功能欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂的人，簡單一些，年齡在 40 歲以上的人，都要注意，睡前最後一件事不是脫衣服上床，而是喝一杯溫水！

另外，除了喝水，還有幾件事能幫我們防心梗、中風...

倒數第七件



腹式呼吸：改善心肺功能

腹式呼吸通過膈肌運動來帶動心肺活動，有改善心肺功能的作用。

日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
【做法】

取坐位或者臥位，左右手分別放在腹部和胸前;

吸氣時用鼻吸入，盡量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，緩呼深吸;

每分鐘 7~8 次，每次 10 分鐘左右。

【老年人要注意】
屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
日本藤素 偉哥 威而鋼 犀利士 男性增大增粗 樂威壯 德國黑螞蟻 生精片 淫汁
第一，腹式呼吸從不會到會要練習，建議從每分鐘 10~12 次開始;

第二，站著練習易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒，最好坐著。