幾乎每個女人都會經歷坐月子的時期，這個時候的女人是非常需要好好休養生息的，所以坐月子的注意事項需要牢記在心。怎樣的食譜才能補充孕婦所需的營養?什麼樣的水果可以給孕婦帶來營養?接下來，我將為大家做一下詳細的介紹。
坐月子注意事項
溫度適宜不能吹風
以前人們常說女人的月子期是不能夠吹風的，孕婦的身體是非常虛弱的，吹風則可導致感冒等一系列病症的發生。那現在的月子期是否能夠開空調?答案當然是肯定的，只要將房間內的溫度保持在26度左右就可以，但也不能夠對著風口直接吹，還要要保持一定的通風，不然則會出現頭暈等症狀。
注意私處清潔
在孩子出生以後，產婦們一定會排出跟月經相似的紅色液體，這意味著你的子宮正處於自我恢復的時期。一般這種情況會持續三個星期左右，所以在這個時候，一定要注意私處的衛生，保持定時的清潔，防止出現感染的情況。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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注意休息不能勞累
產婦們在坐月子期間一定要注意休息，因為這時的子宮處於恢復期，需要臥床休息至少兩週以上，才能夠使自己的身體恢復到佳的狀態。但也可稍微的下床活動一下，這用有利於惡露的排出，也能緩解久臥的酸疼。
坐月子的食譜
花生小米粥
原料
小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法
1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。
2、鍋中註入適量清水，加入花生仁、紅小豆，煮沸後，改用小火約煮30分鐘。
3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
老薑雞
原料
雞腿500克，木耳10克，薑片20克，鹽6克，紅蘿蔔、胡椒粉、味精各少許，食用油、香油、水澱粉、雞湯各適量。
做法
1、雞腿剁成肉塊，用開水焯好。
2、起鍋放底油，投入雞塊煸炒，放木耳，配料，雞湯微火燜15分鐘。
3、水澱粉勾芡，淋明油，香油出鍋。
木耳豬腰湯
原料
豬腰2個，木耳30克，上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適量。
做法
1、豬腰切開去除中央白色物，切成片，洗淨再用鹽搽勻，醃10分鐘後，將鹽洗淨，再將白酒淋上豬腰面，醃10分鐘，待用。
2、木耳用溫水泡發，擇蒂，洗淨後，將豬腰、木耳一同放入滾水中，煮3分鐘左右，原料全熟後撈出裝碗。
3、上湯加水煮滾，放入豬腰、木耳，加胡椒粉、鹽調味即可。
坐月子吃的水果
木瓜
在日常生活當中，很多女性往往會使用木瓜以幫助乳房發育，起到豐胸的效果，其實木瓜當中含有特別豐富的維生素，糖以及蛋白質等其他的營養物質，除了能夠幫助女性刺激乳房發育之外，還有助於促進乳汁的分泌，起到產後催乳的效果，而且木瓜性味平和，在生完孩子之後也是可以食用的，所以在月子期間若是用木瓜燉牛奶或者是木瓜燉魚湯等等也是非常不錯的!
龍眼
通常剛生完孩子之後，女性的身體內氣血虧虛，而這個時候若是能夠適當食用一些龍眼的話，還能夠起到幫助補充氣血的作用，但是因為龍眼具有活血的功效，所以在生完孩子的前一周內是不可以吃龍眼的，但是在經過一周之後，若是適當的食用一些龍眼，對於產後恢復會有一定的幫助作用。當然了，不管再好的東西也是不能夠多吃的，以免物極必反，所以一定要嚴格控制一下食用量，不要吃太多了。
葡萄
你知道嗎?其實在坐月子期間，也是可以適當的食用一些葡萄，而且在生完孩子之後吃葡萄的話，還有助於幫助產婦增強免疫力，從而促進產後恢復，不僅如此，大多數女性在生完孩子之後，往往為了促進乳汁的分泌，會使用一些非常油膩的湯水，而這個時候若是能夠適當的使用一些酸甜可口的葡萄，還能夠開解油膩，緩解身體的不舒適感。當然大家也都知道，畢竟葡萄比較涼，所以在吃的時候盡量還是用熱水燙一燙再吃，這樣會比較好一些。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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香蕉
眾所周知，香蕉具有非常不錯的潤腸通便的效果，所以在懷孕的時候孕媽媽也是經常適當的食用一些香蕉，其實在月子期間也是可以食用香蕉的，能夠有效預防和緩解產後便秘的問題，但是因為香蕉本身是屬於寒涼性的水果，所以在生完孩子一周之後再食用比較好，同樣的好是先用熱水燙一下，這樣對產婦的身體也不會有太大影響。
總結：通過小編上述的介紹，相信大家也學到了不少關於坐月子的知識，不管你是男生還是女生，這都是對你有幫助的。女生是必然會經歷的，而男生則可以將來用於照顧自己的妻子，同樣也希望能夠幫助到正處於月子期的孕婦們。
坐月子注意事項
溫度適宜不能吹風
以前人們常說女人的月子期是不能夠吹風的，孕婦的身體是非常虛弱的，吹風則可導致感冒等一系列病症的發生。那現在的月子期是否能夠開空調?答案當然是肯定的，只要將房間內的溫度保持在26度左右就可以，但也不能夠對著風口直接吹，還要要保持一定的通風，不然則會出現頭暈等症狀。
注意私處清潔
在孩子出生以後，產婦們一定會排出跟月經相似的紅色液體，這意味著你的子宮正處於自我恢復的時期。一般這種情況會持續三個星期左右，所以在這個時候，一定要注意私處的衛生，保持定時的清潔，防止出現感染的情況。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
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注意休息不能勞累
產婦們在坐月子期間一定要注意休息，因為這時的子宮處於恢復期，需要臥床休息至少兩週以上，才能夠使自己的身體恢復到佳的狀態。但也可稍微的下床活動一下，這用有利於惡露的排出，也能緩解久臥的酸疼。
坐月子的食譜
花生小米粥
原料
小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法
1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用。
2、鍋中註入適量清水，加入花生仁、紅小豆，煮沸後，改用小火約煮30分鐘。
3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
老薑雞
原料
雞腿500克，木耳10克，薑片20克，鹽6克，紅蘿蔔、胡椒粉、味精各少許，食用油、香油、水澱粉、雞湯各適量。
做法
1、雞腿剁成肉塊，用開水焯好。
2、起鍋放底油，投入雞塊煸炒，放木耳，配料，雞湯微火燜15分鐘。
3、水澱粉勾芡，淋明油，香油出鍋。
木耳豬腰湯
原料
豬腰2個，木耳30克，上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適量。
做法
1、豬腰切開去除中央白色物，切成片，洗淨再用鹽搽勻，醃10分鐘後，將鹽洗淨，再將白酒淋上豬腰面，醃10分鐘，待用。
2、木耳用溫水泡發，擇蒂，洗淨後，將豬腰、木耳一同放入滾水中，煮3分鐘左右，原料全熟後撈出裝碗。
3、上湯加水煮滾，放入豬腰、木耳，加胡椒粉、鹽調味即可。
坐月子吃的水果
木瓜
在日常生活當中，很多女性往往會使用木瓜以幫助乳房發育，起到豐胸的效果，其實木瓜當中含有特別豐富的維生素，糖以及蛋白質等其他的營養物質，除了能夠幫助女性刺激乳房發育之外，還有助於促進乳汁的分泌，起到產後催乳的效果，而且木瓜性味平和，在生完孩子之後也是可以食用的，所以在月子期間若是用木瓜燉牛奶或者是木瓜燉魚湯等等也是非常不錯的!
龍眼
通常剛生完孩子之後，女性的身體內氣血虧虛，而這個時候若是能夠適當食用一些龍眼的話，還能夠起到幫助補充氣血的作用，但是因為龍眼具有活血的功效，所以在生完孩子的前一周內是不可以吃龍眼的，但是在經過一周之後，若是適當的食用一些龍眼，對於產後恢復會有一定的幫助作用。當然了，不管再好的東西也是不能夠多吃的，以免物極必反，所以一定要嚴格控制一下食用量，不要吃太多了。
葡萄
你知道嗎?其實在坐月子期間，也是可以適當的食用一些葡萄，而且在生完孩子之後吃葡萄的話，還有助於幫助產婦增強免疫力，從而促進產後恢復，不僅如此，大多數女性在生完孩子之後，往往為了促進乳汁的分泌，會使用一些非常油膩的湯水，而這個時候若是能夠適當的使用一些酸甜可口的葡萄，還能夠開解油膩，緩解身體的不舒適感。當然大家也都知道，畢竟葡萄比較涼，所以在吃的時候盡量還是用熱水燙一燙再吃，這樣會比較好一些。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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香蕉
眾所周知，香蕉具有非常不錯的潤腸通便的效果，所以在懷孕的時候孕媽媽也是經常適當的食用一些香蕉，其實在月子期間也是可以食用香蕉的，能夠有效預防和緩解產後便秘的問題，但是因為香蕉本身是屬於寒涼性的水果，所以在生完孩子一周之後再食用比較好，同樣的好是先用熱水燙一下，這樣對產婦的身體也不會有太大影響。
總結：通過小編上述的介紹，相信大家也學到了不少關於坐月子的知識，不管你是男生還是女生，這都是對你有幫助的。女生是必然會經歷的，而男生則可以將來用於照顧自己的妻子，同樣也希望能夠幫助到正處於月子期的孕婦們。