四大肺部救星:润肺化痰、强免疫,吃好咳嗽少一半~

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氣溫的降低,空氣也變得愈發乾燥寒冷。 這讓不少人明明「陽康」了的人,卻還是在不停咳嗽。 這是因為肺為嬌臟,不耐寒熱。 陽過之後,肺氣、肺陰皆受損,明顯的癥狀就是咳嗽、咯痰、喘促、胸悶等等。 肺不好的人,通常易感冒,抵抗力差,引發其它疾病。

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因此「陽康」過後,避寒養肺尤為重要,要多食用補益肺氣、滋陰潤肺的食物。 今天小編就為大家總結了四大最佳清肺食物,堪稱肺部「大救星」!



四大肺部“大救星”

一,百 合








百合甘涼清潤,主入肺、心,能清肺、潤燥、滋陰、止咳,常用於輔助治療肺燥、肺熱咳嗽等症。 而且百合中又含有豐富的黏液質,對鎮靜咳嗽也有説明。 因此,它也被稱為「蔬菜人參」、「地下寶物」。



百合微寒,作用平和,能補肺陰,兼清肺熱,有養陰清肺,潤燥止咳之功。 中醫常用它來治療肺燥、肺熱咳嗽等病症。 除此以外,百合還能寧心安神,對改善睡眠、提高睡眠品質有一定的作用。



冬季氣溫低,身體的免疫力容易下降,此時多食用百合還能夠提高免疫力。 現代藥理學表明,百合中的多種生物鹼、蛋白質、氨基酸和多糖可提高人體的免疫力,對各類惡性腫瘤均有較好的抑製作用。



百合+雞蛋,滋陰養肺



百合能清痰火,補虛損; 而蛋黃能除煩熱,補陰血; 同食可以更好地清心補陰,清心安神。



做法:取30g幹百合提前浸泡一夜,然後加水煎煮10~15分鐘,過濾掉百合渣滓,加入一個雞蛋黃攪拌均勻,待其晾涼到合適溫度后即可飲用。

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二,雪 梨

說到潤喉清肺,提到最多的就是雪梨了。 梨子中85%都是水分,口味爽脆,酸甜適口。 喉嚨干、痛,吃點含水量高的雪梨再好不過了,雪梨能夠為我們的身體補充水分,緩解因為乾燥導致的咳嗽。 因此梨也被稱為“天生甘露飲”。 特別是有咽炎的朋友,吃梨后的確能夠使嗓子舒坦不少。





此前,北京中醫藥大學教授、中華中醫藥學會內經學分會主任委員賀娟在接受採訪時表示——



“針對(新冠病毒感染)後期遺留的咳嗽、咽部不適等癥狀,食用花椒蒸梨效果較為顯著。 其中,花椒偏於溫熱,梨偏於滋陰,不管是對於風熱還是風濕型的感染都是完全適用的。 ”



花椒蒸梨一方能把二者的優勢結合起來,調和藥性,梨的涼性被花椒的熱性控制住了,而梨潤肺止咳的功效則被發揮。
 
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