夏天一到，吃飯就成了一些人的問題，炎熱的高溫、乾燥的空氣，把胃口也給“壓”了下去，食慾不振也成了夏日飲食的一大“難題”。但是不吃飯是不行的，有些人就動了“歪腦筋”，不正經的吃飯，有的狂吃冷飲，不僅能夠飽腹，還能防暑降溫;有的人專吃各種油炸食物，把零食統統都拿出來享用。時間一長，難免會出現腸胃問題。
腸胃的保健一直是夏天關注度很高的話題!有些人直到腸胃出了問題方才後悔，但“亡羊補牢，為時已晚”，自己的苦果還是要自己去承受。如果你的腸胃已經出了問題，或者還沒出現異常，下面的一些常識或許能夠幫到你!
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飲食調理很重要
如果你已經有了腸胃方面的問題，不必緊張，適宜的調理方式非常重要。在這期間，推薦大家以麵食為主，對腸胃的食療效果會讓你大吃一驚哦。
麵食是主角
1、 早上吃小米粥
在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食慾成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力這方面，小米可以說是“當仁不讓”，是綠色也沒有副作用的。
《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫也講到，小米“和胃溫中”，認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。如果你胃口不好，吃了小米後既能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
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小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，據統計，小米中所含蛋白質、脂肪的含量，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米卻是擁有的，且維生素B1的含量位居所有糧食之首。
小米含糖也很高，產熱量比大米高許多。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良的功能。
早晨是一天的開始，這個時候多多進補小米粥，你的腸胃肯定會有很大的改觀。
2、 中午吃稀飯
據研究，白米熬煮溫度超過60攝氏度，就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
同時，稀飯的熱量比較低，營養豐富，具有補脾、和胃、清肺功效;稀飯性溫，味甘，而且較少其他調料，對於益脾養胃，促進脂肪吸收有明顯作用。
3、 晚上吃麵條
從某種層面上說，胃酸的主要成分是鹽酸，胃酸過多會引起胃疼，而麵條是鹼性的，可以中和掉一部分胃酸，所以胃部感覺會舒服的多，所以說麵條養胃是有一定道理的。
麵條的主要成分是小麥，小麥性平，味甘。經過一系列工序的處理，像細切水煮，食用之後，不但不會滯腸胃，還有養胃氣的功能。麵食易消化，而且熱量高，可多吃，有健脾養胃的作用，脾胃虛弱者應多吃，腸胃功能才會更好的發揮作用。
不僅如此，僅靠這些是遠遠不夠的，脾胃失調，往往都是因為生活和飲食的不規律，所以要想徹底的保護好我們的腸胃，你還需要做到以下這些!
腸胃不好怎麼調理
1、飲食調理
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平時對吃要有針對性，食物需要控制，要養成良好的飲食習慣，飲食規律、少食多餐、吃容易消化的軟食。
避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物，切忌暴飲暴食;忌飲濃茶、咖啡、菸酒等;少吃容易產生脹氣的食物，而且對辛辣刺激性強的食物要敬而遠之。
2、生活調理
有胃病的人飯後不宜運動，好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作;或者慢步行走，也對消化比較好。所以，好不要飯後立即投入工作，給腸胃一個“緩衝”的時間。
“是藥三分毒”，非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。要有一個打持久戰的準備，如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
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《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫也講到，小米“和胃溫中”，認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。如果你胃口不好，吃了小米後既能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
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不僅如此，僅靠這些是遠遠不夠的，脾胃失調，往往都是因為生活和飲食的不規律，所以要想徹底的保護好我們的腸胃，你還需要做到以下這些!
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有胃病的人飯後不宜運動，好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作;或者慢步行走，也對消化比較好。所以，好不要飯後立即投入工作，給腸胃一個“緩衝”的時間。
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