哺乳期能吃韭菜嗎回奶食物媽媽們要注意了(2)

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 韭菜炒豆干

  原料


  韭菜400克,豆干200克,植物油、鹽、五香粉、雞精、蔥、姜、蒜、青椒末各適量。

 做法

將韭菜洗淨切段,將豆干切成絲,裝入盤中待用。熱鍋放油,爆香蔥薑末、青椒末。倒入豆干絲翻炒均勻後,倒入韭菜快速翻炒均勻,加入精鹽,五香粉。翻炒均勻,後加入味精調味。翻炒均勻,出鍋,裝入盤中即可。

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  韭菜盒子

  原料


  普通麵粉300g(或者用普通飯碗量四碗),韭菜半斤,雞蛋2只,蝦皮半碗,開水,鹽,香油,料酒。

 做法

  1、將雞蛋打碎,滴幾滴料酒去腥,放入鍋中炒好盛出備用。切不可在雞蛋沒有涼透的時候就放入韭菜,這樣韭菜就打蔫了。而且鹽也要在後要包盒子的時候再放,就不會出很多湯了。

2、接著用開水和麵,在倒水的過程中需要用筷子不停的攪拌,讓後將其揉成一個麵團。這裡小編要提醒一下一定要是開水,這樣做出來的面才軟,不太會和麵的朋友可以之前預留出半碗麵,在麵粉成團之後往裡面兌就可以了,以免麵團過稀。

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  3、揉好的麵團蓋上保鮮膜。醒30分鐘。

  4、醒好的麵團之後的步驟就和包餃子差不多了,擀麵皮。但面劑子要適當的大點,面皮也比餃子皮要厚很多。不會包沒關係哈,自己家吃不必特別在意外型的。

  5、鍋中滴入4、5滴油,等到油溫5成熱左右,下入韭菜盒子。小火慢煎,直至一面金黃後翻面。

  6、當韭菜盒子煎到倆面金黃就可以出鍋了,千萬不要等太長的時間,否則韭菜就會下湯了。因為之前面皮是用開水燙的,所以很容易熟,這點是不用擔心的。
 
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