呼啦圈是生活中常見的一種體育用品，在生活中是很受歡迎的，而呼啦圈有不同的重量，下面一起來看呼啦圈一般幾斤最合適？女生買3斤還是4斤的呼啦圈？
呼啦圈一般幾斤最合適
需要根據年齡、體重等方面綜合選擇。
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呼啦圈的種類是很多的，有粗有細、有輕有重，在選擇呼啦圈的時候，建議根據自身的年齡、體重進行選擇。
一般6歲以內的小朋友一般選擇1斤左右的呼啦圈；13歲以內的小朋友可以選擇1.5-2斤的呼啦圈；體重100斤左右的成人可以選擇2-3斤的呼啦圈；體重130以上的可以選擇4斤左右的呼啦圈。
呼啦圈並不是越重也好，按照自己的身體體重進行選擇，這樣轉起來才會舒服，太重會損傷您的內臟以及腰部。
女生買3斤還是4斤的呼啦圈
根據個人實際情況而定。
綜上所述可以知道，呼啦圈主要是根據自身的年齡以及體重進行選擇的，其中主要以體重為主，體重基數越大，選擇的呼啦圈斤數越高的話，減肥的效果也會越好。
通常體重是100-130斤之間的女性，可以選擇3-3.5斤的呼啦圈；體重130斤以上的女性，可以選擇4斤的呼啦圈，體重越低，選擇斤數低的呼啦圈也更安全一些。
呼啦圈能不能減肚子上的肉
能。
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呼啦圈主要是在人體腰部進行運動的，可以有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性，其次還有助於減輕肚子上的贅肉，具有一定減肚子的作用。
但呼啦圈瘦肚子效果有限，要想呼啦圈瘦肚子的效果更好，那麼建議進行多種運動，像仰臥起坐、騎自行車、跑步等運動，幫助脂肪燃燒；其次還要控制飲食以及合理作息。
轉呼啦圈對女性的危害
呼啦圈對素質要求不高，適合不同年齡段的人群進行，既可以幫助增強身體素質，又可以冶情操、磨練意志，是比較適合女性的，女性適當進行並沒有什麼危害。
但如果過度的使用呼啦圈進行鍛煉或者選擇的呼啦圈不適合自己，那麼可能會引起腰肌勞損、脊椎管內血管破裂、胃腸卵巢等內臟不適等情況；其次從健康角度來說，卵巢囊腫、腰肌勞損、骨質疏鬆、脊椎有傷等人群都不適合轉呼啦圈。
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但如果過度的使用呼啦圈進行鍛煉或者選擇的呼啦圈不適合自己，那麼可能會引起腰肌勞損、脊椎管內血管破裂、胃腸卵巢等內臟不適等情況；其次從健康角度來說，卵巢囊腫、腰肌勞損、骨質疏鬆、脊椎有傷等人群都不適合轉呼啦圈。