有這麼一種食物，它翠綠圓滑，口感清爽，食后齒頰留香。
它貌不驚人，但營養豐富，還會讓你越吃越快樂！
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吃豌豆的8個理由
豌豆是一年生攀援草本植物，李時珍在《本草綱目》中稱之為「胡豆」，又雲：「其苗柔弱宛宛，故得豌名。 ”
01保護心臟
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豌豆的鉀含量豐富，在蔬菜中排名前十。
適當攝入鉀元素，不但能有效緩解夏日疲勞、解除焦慮狀態，還有利於保持神經系統正常、維持心臟健康。
02提高記憶
豆類富含磷脂和維生素B1，而豌豆更是豆類中的佼佼者，它的維生素B1含量要比黃豆高出十幾倍。
而維生素B1主要負責調節神經組織的各種活動，它的缺乏會引起注意力不集中、記憶力衰退及抑鬱等問題。
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03養護腸道
大家都知道綠葉蔬菜的膳食纖維含量高，但豌豆的膳食纖維含量也不少，甚至是韭菜的1.2倍、薺菜的2倍，常吃能清腸道，使排便更順暢~
04穩定血糖
豌豆中膳食纖維有助於降低餐后血糖水準，它所富含的鉻元素則有助於糖和脂肪的代謝， 能維持胰島素的正常功能。
05補充葉酸
豌豆還可以提供豐富的葉酸，要知道，葉酸這種元素可預防老年痴獃和貧血。
06護眼明目
豌豆中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。
07防治癌症
豌豆所含植物血球凝集素與萊豆、扁豆所含凝集素的作用類似，能激活腫瘤病人的淋巴細胞，產生淋巴毒素，有防治腫瘤的作用。
08糾正失眠
豌豆中維生素C的含量也非常豐富，可以促進神經遞質的合成，提高睡眠品質。
當身體缺乏維生素C時，就可能出現睡眠品質差、失眠、多夢等情況。
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