潤腸通便日常要養成：多吃水果、多吃蔬菜、多吃粗糧、早晨空腹飲食、不吃辛辣及正常排便等習慣。下面給大家介紹清腸瘦身的豆腐減肥食譜，雪中紅豆腐和小蔥拌豆腐。
吃豆腐也可以清腸推薦雪中紅豆腐
小蔥拌豆腐
原料：豆腐塊300克，辣椒油、蔥油各適量，水發木耳50克，黃瓜100克。
調料：花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
做法：
將豆腐放沸水燙過切丁，黃瓜去皮洗淨切丁，木耳切丁，用沸水燙過。把辣椒油、蔥油、花椒油、醬油、醋、香油、味精放碗調成調味汁。把豆腐丁放盤內，黃瓜丁放周圍，再放木耳，將調味汁調勻後淋澆在豆腐上，食用時攪拌即可。
雪中紅豆腐
原料：鱈魚1塊，豆腐1/2盒，荸薺2～3粒，枸杞子1湯匙，豆仁1湯匙，玉竹2錢，麥門冬3錢。
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做法：
玉竹、麥門冬、3碗水放入鍋中，開小火煮約10分鐘後即取出湯汁。鱈魚洗淨、切塊;以鹽、胡椒粉、少許太白粉醃拌備用。荸薺去皮、切片; 豆腐也切成鱈魚大小塊狀。將做法1的湯煮滾後，再將處理好的鱈魚、荸薺、豆腐丟入續煮5分鐘後，加點鹽調味，並勾芡，最後撒入豆仁及枸杞即成。
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