在我們日常生活中，肥胖的朋友越來越多了，一旦胖的話，就有現代的食物是不能吃的，那您知道吃蘋果會胖嗎，吃蘋果有什麼樣的功效與作用呢，如果想減肥的話吃什麼有效呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃蘋果會胖嗎
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吃蘋果不會胖，蘋果的果酸會加速分解胃裡的食物(果酸轉化成氧化酶,被人體吸收後加快體液的代謝循環，胃液分泌及胃蠕動)香蕉可有效的起到對大腸潤滑，因此，晚上吃蘋果和香蕉不僅不會胖,還能起到減肥和美容的作用,但要注意控制吃的量。
蘋果的功效與作用
1、降低膽固醇
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌
平時要多吃蘋果，因為蘋果中的營養物質能夠減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3、血管清理劑
蘋果中的營養物質進入人體後還能改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響很有效的。
4、促進胃腸蠕動
便秘的朋友可以多吃點平台來有效的緩解一下，因為蘋果中的營養物質可以協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
5、維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
6、減肥
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蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
減肥吃什麼好
西紅柿
吃西紅柿不僅僅可以利尿，並且能夠去除腿部的疲憊，甚至是可以消除水腫，所以吃西紅柿可以有效的減肥，好是省著吃，效果更好。
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