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改善心臟功能
平時吃紅薯不會增加身體負擔，能夠促進身體各功能的運轉，而且其中的營養能夠提高腸胃消化功能，還能夠滋養血管，改善血液環境，降低血液濃度，改善心臟功能。
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預防便秘紅薯當中的膳食纖維含量也是比較高的，有利於加快腸胃的蠕動速度，可以有效預防便秘，還可以降低腸癌的發生風險。幫助減肥紅薯吃起來比較甜，但是含糖量比較小，含有少量的碳水以及澱粉，而且其中的膳食纖維、維生素含量都是比較高的，可以增強飽腹感，避免脂肪堆積，有利於促進減肥。緩解視力疲勞生活當中常見的電子產品種類越來越多，有些人長時間使用電子產品，會造成視力下降，而紅薯當中的維生素a含量是比較高的，可以為眼睛補充所需要的營養物質，有效預防視力下降，緩解視力疲勞。
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保持心腦血管健康最近幾年，心腦血管疾病的發生風險越來越高，而堅持吃紅薯，其中的黏性蛋白可以説明血管清除血栓，降低甘油三酯以及膽固醇的水準，有效預防心腦血管疾
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