水果是現在受歡迎的天然健康食品。很多人都知道經常吃水果對身體有很多的好處。那麼，吃水果有哪些好處呢?什麼時間段吃水果好呢?經期可以吃水果嗎?經期能吃什麼水果呢?一起來了解下吧。
吃水果的好處
防止人的上火
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現在的人生活習慣不合理，睡的都很晚喜歡熬夜，吃東西口味重的辣的鹹的都吃，平時的脾氣暴等等，這些不合理的壞習慣都容易引起上火，吃適量的水果，可以有效的防治上火的發生。
減輕人的壓力
有科學家研究，含有維生素C的水果，吃了可以使人疲勞的肌肉變的輕鬆，而且使人變得愉快。
使皮膚變嫩
水果有美膚的作用是大家都知道的了，主要是水果中的維生素起到了美膚的作用。
減肥
很多人在減肥的時候除了選擇健身外就是在飲食上進行安排。水果中含有極其低熱量，所以無論吃多少都不能長脂肪而變胖，是減肥人們的好朋友。
治療潰瘍
發生潰瘍的時候一般是維生素的缺乏症狀，平時補充足量的水果，可以預防潰瘍的發生。
排毒
水果中的纖維素物質，可以幫助人身體的垃圾很快排出體外，達到排毒的作用，所以多吃水果可以排毒。
提高免疫力
多吃水果預防感冒等傳染疾病的發生，因為水果中的維生素對人的免疫系統有很好的補給作用，所以多吃水果可提高免疫力。
補充營養
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水果中含有大量的營養素，可以補給人體需要的營養素，如葡萄糖，有的人沒吃早飯發生暈厥，就可以補充適量的葡萄糖，就可恢復原有的體力了。
防止便秘
現在的年輕人飲食時間不定時不定量不規律，很容易發生便秘，水果中的纖維物質就可以有效的防止便秘的發生。
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防止便秘
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